גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות ארוכות |
לחמניות ארוכות לבית הספר במיוחד לילדים - אפייה ביתית קלה והתוצאה פשוט מושלמת, 223 קלוריות למנה, 251 קלוריות ל-100 גרם
חני קונאשוילי, חובבת בישול ואפייה, 22.04.2020
19 מנות/יחידות, 89 גרם למנה\יחידה (18-20 לחמניות ארוכות (תלוי בגודל))
המתכון באדיבות חני קונאשוילי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 223 | 251 |
חלבונים (גרם) | 5.86 | 6.6 |
פחמימות (גרם) | 40 | 45 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.81 | 0.91 |
שומנים (גרם) | 4.51 | 5.07 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.46 | 0.52 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 23.59 | 26.54 |
נתרן (מ"ג) | 353.35 | 397.49 |
מים (גרם) | 28.99 | 32.61 |
ויטמין A (מק"ג) | 9.34 | 10.5 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.12 | 0.14 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.08 | 0.09 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.07 | 3.45 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.05 | 0.06 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.06 | 0.07 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.02 |
סידן (מ"ג) | 4.22 | 4.75 |
ברזל (מ"ג) | 0.09 | 0.1 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.74 | 0.84 |
זרחן (מ"ג) | 10.78 | 12.13 |
אבץ (מ"ג) | 0.07 | 0.08 |
אשלגן (מ"ג) | 6.06 | 6.82 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.12 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.24 | 0.27 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.22 | 0.25 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם