גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות ארוכות |
לחמניות ארוכות לבית הספר במיוחד לילדים - אפייה ביתית קלה והתוצאה פשוט מושלמת, 223 קלוריות למנה, 251 קלוריות ל-100 גרם
חני קונאשוילי, חובבת בישול ואפייה, 22.04.2020
19 מנות/יחידות, 89 גרם למנה\יחידה (18-20 לחמניות ארוכות (תלוי בגודל))
המתכון באדיבות חני קונאשוילי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 223 | 251 |
| חלבונים (גרם) | 5.86 | 6.6 |
| פחמימות (גרם) | 40 | 45 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.81 | 0.91 |
| שומנים (גרם) | 4.51 | 5.07 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.46 | 0.52 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 23.59 | 26.54 |
| נתרן (מ"ג) | 353.35 | 397.49 |
| מים (גרם) | 28.99 | 32.61 |
| ויטמין A (מק"ג) | 9.34 | 10.5 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.12 | 0.14 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.08 | 0.09 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.07 | 3.45 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.05 | 0.06 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.14 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.06 | 0.07 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.02 |
| סידן (מ"ג) | 4.22 | 4.75 |
| ברזל (מ"ג) | 0.09 | 0.1 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.74 | 0.84 |
| זרחן (מ"ג) | 10.78 | 12.13 |
| אבץ (מ"ג) | 0.07 | 0.08 |
| אשלגן (מ"ג) | 6.06 | 6.82 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.12 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.1 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.24 | 0.27 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.22 | 0.25 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם