גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים ללא גלוטן | » | בורקס ללא גלוטן |
בורקס במילוי גבינות ללא גלוטן, 165 קלוריות למנה, 242 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 19.06.2011
35 מנות/יחידות, 68 גרם למנה\יחידה
מידת הכוס שלי - 240 גרם. מומלץ להשתמש בקמח תירס הכי דק (גן שמואל) ולא של ויליפוד שהוא עבה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 165 | 242 |
| חלבונים (גרם) | 4.75 | 7 |
| פחמימות (גרם) | 18 | 26 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.03 | 0.05 |
| שומנים (גרם) | 8.39 | 12.35 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.65 | 2.43 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| כולסטרול (מ"ג) | 22.93 | 33.77 |
| נתרן (מ"ג) | 284.22 | 418.5 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.3 | 1.92 |
| מים (גרם) | 20.34 | 29.95 |
| ויטמין A (מק"ג) | 5.44 | 8.01 |
| ויטמין B (מ"ג) | 87.32 | 0.13 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.06 | 0.08 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.83 | 2.69 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.05 | 0.07 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.09 | 0.13 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.84 | 1.24 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.07 | 4.52 |
| סידן (מ"ג) | 108.5 | 159.76 |
| ברזל (מ"ג) | 0.07 | 0.11 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.71 | 2.52 |
| זרחן (מ"ג) | 7.44 | 10.96 |
| אבץ (מ"ג) | 0.04 | 0.07 |
| אשלגן (מ"ג) | 25.44 | 37.45 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.26 | 1.85 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.39 | 0.58 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.86 | 1.26 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.86 | 4.21 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.78 | 4.1 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם