גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | אורז עם אטריות |
אורז צהוב עם אטריות דקות, 379 קלוריות למנה, 115 קלוריות ל-100 גרם
בתיה דורון, בלוגרית אוכל, 27.06.2011
5 מנות/יחידות, 331 גרם למנה\יחידה
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 379 | 115 |
| חלבונים (גרם) | 8.5 | 2.57 |
| פחמימות (גרם) | 65 | 20 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.35 | 0.11 |
| שומנים (גרם) | 11.15 | 3.37 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.89 | 0.27 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| נתרן (מ"ג) | 1,329 | 401.36 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.97 | 0.9 |
| מים (גרם) | 210.39 | 63.52 |
| ויטמין A (מק"ג) | 63.29 | 19.11 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.8 | 0.24 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.53 | 0.16 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.01 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.79 | 1.14 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.54 | 0.77 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.56 | 0.77 |
| ויטמין K (מק"ג) | 9.49 | 2.86 |
| סידן (מ"ג) | 17.22 | 5.2 |
| ברזל (מ"ג) | 1.9 | 0.57 |
| מגנזיום (מ"ג) | 12.75 | 3.85 |
| זרחן (מ"ג) | 16.86 | 5.09 |
| אבץ (מ"ג) | 0.26 | 0.08 |
| אשלגן (מ"ג) | 137.33 | 41.46 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.08 | 0.93 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.95 | 0.29 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.13 | 0.64 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.41 | 1.94 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 6.25 | 1.89 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם