דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תוספת תפוחי האדמה הכי טעימה שיש

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 356 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את תפוחי האדמה שלמים על קליפתם כ- 40-50 דקות עד לריכוך.
  • 2 לאחר הבישול מוציאים מהסיר ומניחים בתבנית עם נייר אפייה.
  • 3 בעזרת כוס מועכים כל תפוח אדמה מבושל, מפזרים מעל מלח גס ופלפל שחור גרוס, מזלפים מעל שמן זית בנדיבות ומפזרים גבעולי תימין.
  • 4 מכניסים לתנור שחומם מראש לחום גבוה (250 מעלות צלזיוס), ואופים את תפוחי האדמה כ- 10-15 דקות עד שהם מקבלים צבע שחום וקראנצ`יות.
  • 5 מוציאים מהתנור ומתענגים על תפוח אדמה מדורה מושלם!
  • 6 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם בישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות אור לאה שם טוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)507142
חלבונים (גרם)8.29 2.33
פחמימות (גרם)7020
מתוכן סוכרים (גרם)3.9 1.09
שומנים (גרם)22.52 6.33
מתוכם שומן רווי (גרם)3.48 0.98
נתרן (מ"ג)579.12162.68
סיבים תזונתיים (גרם)7.37 2.07
מים (גרם)247.4269.5
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)4.281.2
ויטמין B (מ"ג)7.42.08
ויטמין B1 (מ"ג)0.210.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.160.05
ויטמין B3 (מ"ג)4.661.31
ויטמין B5 (מ"ג)1.240.35
ויטמין B6 (מ"ג)1.030.29
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)92.626.01
ויטמין C (מ"ג)32.369.09
ויטמין E (מ"ג)0.130.04
ויטמין K (מק"ג)6.931.95
סידן (מ"ג)51.9914.61
ברזל (מ"ג)3.691.04
מגנזיום (מ"ג)93.4326.24
זרחן (מ"ג)231.7765.1
אבץ (מ"ג)1.20.34
אשלגן (מ"ג)1,770497.32
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.20.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.140.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.8% 20.8% 7.7% 64.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?