גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | תפוח אדמה מעוך בתנור |
תפוח אדמה מדורה - תכינו את המתכון הזה - ולא תצטערו! ריח נפלא של תפוחי אדמה אפויים יתפשט בכל הבית ואתם תרגישו כמו בל"ג בעומר כאילו אתם אוכלים תפוח אדמה של מדורה, 507 קלוריות למנה, 142 קלוריות ל-100 גרם
אור לאה שם טוב, טבחית, 25.05.2021
5 מנות/יחידות, 356 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 507 | 142 |
חלבונים (גרם) | 8.29 | 2.33 |
פחמימות (גרם) | 70 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.9 | 1.09 |
שומנים (גרם) | 22.52 | 6.33 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.48 | 0.98 |
נתרן (מ"ג) | 579.12 | 162.68 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.37 | 2.07 |
מים (גרם) | 247.42 | 69.5 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 4.28 | 1.2 |
ויטמין B (מ"ג) | 7.4 | 2.08 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.21 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.66 | 1.31 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.24 | 0.35 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.03 | 0.29 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 92.6 | 26.01 |
ויטמין C (מ"ג) | 32.36 | 9.09 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.13 | 0.04 |
ויטמין K (מק"ג) | 6.93 | 1.95 |
סידן (מ"ג) | 51.99 | 14.61 |
ברזל (מ"ג) | 3.69 | 1.04 |
מגנזיום (מ"ג) | 93.43 | 26.24 |
זרחן (מ"ג) | 231.77 | 65.1 |
אבץ (מ"ג) | 1.2 | 0.34 |
אשלגן (מ"ג) | 1,770 | 497.32 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.2 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם