דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קיש קישוא טבעוני עם תימין וקרם שקדים
קיש קישוא טבעוני עם תימין וקרם שקדים
קיש קישואים מושלם לטבעוניים

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 132 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • הכנת הבצק:
  • 1 מערבבים יחד את הקמח, אבקת האפייה והמלח.
  • 2 מוסיפים את שמן הזית והמים הרותחים בהדרגה.
  • 3 מעבדים לבצק רך ואחיד, ומרדדים על תבנית עגולה המתאימה לאפייה.
  • הכנת המילוי ואפיית הקיש:
  • 1 טוחנים בבלנדר או במעבד מזון את השקדים ביחד עם המים, הסילאן, החרדל והמלח, עד לקבלת קרם חלק שמזכיר מרקם של שמנת מתוקה.
  • 2 מוזגים את שמן הזית על טבעות הקישואים, מערבבים עם הידיים וצולים בתנור שחומם מראש לחום בינוני עד להשחמה קלה.
  • 3 מסדרים את טבעות הקישואים האפויות על הבצק בתבנית (שומרים חלק בצד).
  • 4 יוצקים את קרם השקדים, מסדרים מלמעלה את הקישואים שהשארנו בצד ומפזרים את עלי התימין לפי הטעם.
  • 5 אופים למשך כ- 40 דקות בתנור בחום בינוני עד שהקרם מתייצב.
  • 6 מקררים טרם ההגשה - מתקבל קיש קישואים טבעוני מושלם!
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
הקיש ניתן להקפאה.
- פרסומת -

מוזמנים להתרשם: סדנאות בישול בריא של תום

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)201153
חלבונים (גרם)4.6 3.49
פחמימות1813
מתוכן סוכרים (גרם)2.19 1.67
שומנים (גרם)12.57 9.55
מתוכם שומן רווי (גרם)1.63 1.24
נתרן (מ"ג)319.13242.34
סיבים תזונתיים (גרם)3.55 2.7
מים (גרם)90.2268.51
ויטמין A (מק"ג)8.096.14
ויטמין B (מ"ג)0.570.43
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.350.27
ויטמין B5 (מ"ג)0.090.07
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)13.7410.43
ויטמין C (מ"ג)4.153.15
ויטמין E (מ"ג)0.10.07
ויטמין K (מק"ג)2.381.81
סידן (מ"ג)20.6415.68
ברזל (מ"ג)0.290.22
מגנזיום (מ"ג)17.0212.92
זרחן (מ"ג)26.8320.38
אבץ (מ"ג)0.270.21
אשלגן (מ"ג)132.38100.52
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.090.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.030.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.3% 32.9% 12% 45.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר טבעוני קל להכנה

המבורגר טבעוני קל להכנה

עוף בתנור עם ירקות

עוף בתנור עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?