פנקייק קינמון פלאפי ללא גלוטן מ- 4 מרכיבים

פנקייק ללא גלוטן מקמח שיבולת שועל וקינמון - קל ומהיר להכנה! 236 קלוריות לכל המתכון, 201 קלוריות ל-100 גרם

רונה אשכנזי רונה אשכנזי, חובבת בישול, 01.08.2021

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

פנקייק מקמח שיבולת שועל - ללא גלוטן!

117 גרם לכל המתכון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

תוספות אפשריות על הפנקייק: חמאת בוטנים טבעית, שוקולד צ`יפס.

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	236	201
חלבונים (גרם)	14.35	12.27
פחמימות (גרם)	34	29
מתוכן סוכרים (גרם)	0.92	0.78
שומנים (גרם)	4.53	3.87
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.78	0.67
נתרן (מ"ג)	118.98	101.69
סיבים תזונתיים (גרם)	4.71	4.03

מים (גרם)	62.22	53.18
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	0.45	0.38
ויטמין B (מ"ג)	1.82	1.56
ויטמין B1 (מ"ג)	0.34	0.29
ויטמין B2 (מ"ג)	0.35	0.3
ויטמין B3 (מ"ג)	0.82	0.7
ויטמין B5 (מ"ג)	0.23	0.2
ויטמין B6 (מ"ג)	0.07	0.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	18.18	15.54
ויטמין B12 (מק"ג)	0.06	0.05
ויטמין C (מ"ג)	0.11	0.1
ויטמין E (מ"ג)	0.41	0.35
ויטמין K (מק"ג)	2.47	2.11
סידן (מ"ג)	61.08	52.21
ברזל (מ"ג)	2.22	1.9
מגנזיום (מ"ג)	78.18	66.82
זרחן (מ"ג)	228.78	195.54
אבץ (מ"ג)	1.61	1.38
אשלגן (מ"ג)	298.59	255.21
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1.6	1.37
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.07	0.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.53	1.31
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.38	1.18
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	1.38	1.18