דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 572 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחמם במחבת גדולה שמן ולטגן את הכרעיים משני הצדדים.
  • 2 את הגמבות לחתוך לרצועות, את העגבניות לרבעים ולהוסיף לעוף.
  • 3 לתבל בכל התבלינים היבשים.
  • 4 לשפוך מעל מיץ מלימון אחד.
  • 5 לבשל על אש בינונית עוד כחצי שעה (אין צורך להוסיף לכרעיים נוזלים, הם מוציאים מספיק נוזלים בעת הבישול).
  • 6 בתיאבון...
טיפ למתכון
מצויין עם אורז בסמטי לבן ותפוחי אדמה בתנור.

הכוונה במצרכים לעגבניות טריות ולפלפלים טריים.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)787138
חלבונים (גרם)102.26 17.89
פחמימות142
מתוכן סוכרים (גרם)7.09 1.24
שומנים (גרם)33.76 5.91
מתוכם שומן רווי (גרם)7.91 1.38
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020
כולסטרול (מ"ג)329 57.56
נתרן (מ"ג)787.85137.83
סיבים תזונתיים (גרם)2.29 0.4
מים (גרם)415.172.62
ליקופן (מ"ג)3.50.61
ויטמין A (מק"ג)240.1942.02
ויטמין B (מ"ג)30.515.34
ויטמין B1 (מ"ג)0.370.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.890.16
ויטמין B3 (מ"ג)22.643.96
ויטמין B5 (מ"ג)4.850.85
ויטמין B6 (מ"ג)1.70.3
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)62.9411.01
ויטמין B12 (מק"ג)1.230.21
ויטמין C (מ"ג)186.7932.68
ויטמין E (מ"ג)3.250.57
ויטמין K (מק"ג)12.252.14
סידן (מ"ג)66.7411.68
ברזל (מ"ג)61.05
מגנזיום (מ"ג)105.9718.54
זרחן (מ"ג)703.21123.02
אבץ (מ"ג)11.512.01
אשלגן (מ"ג)1,308228.86
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.620.28
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.480.08
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.140.2
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.220.56
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.140.55

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.5% 22.2% 67.1% 9.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר טבעוני קל להכנה

המבורגר טבעוני קל להכנה

עוף בתנור עם ירקות

עוף בתנור עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪