דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קרפ שמתאים גם לצליאקים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 77 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקרפים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב היטב בקערה את כל מצרכי הבלילה עד לקבלת תערובת אחידה ונוזלית.
  • 2 לשמן ולחמם היטב מחבת בקוטר 22 ס"מ בחמאה או שמן.
  • 3 לצקת למחבת החמה מצקת מהבלילה כך שתכסה את כל תחתית המחבת, לטגן במשק כדקה-דקה וחצי עד שניתן להפוך באמצעות תרבד, להפוך ולטגן את הצד השני כחצי דקה נוספת.
  • 4 להעביר אל צלחת הגשה ולקשט עם התוספות שאוהבים (לא להתפרע יותר מדי, הא?). מתקבל קרפ ללא קמח שבהחלט יכול לסגור פינה של ארוחת בוקר או ערב.
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מחבת בקוטר 22 ס"מ.

הערך התזונתי לא כולל את התוספות על הקרפים.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של דר!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)110142
חלבונים (גרם)6.32 8.17
פחמימות (גרם)912
מתוכן סוכרים (גרם)1.49 1.93
שומנים (גרם)5.18 6.7
מתוכם שומן רווי (גרם)2.14 2.76
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.080.1
כולסטרול (מ"ג)131.66 170.24
נתרן (מ"ג)227.36294
סיבים תזונתיים (גרם)0.07 0.09
מים (גרם)25.8933.48
ויטמין A (מק"ג)54.470.34
ויטמין B (מ"ג)0.821.06
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.180.24
ויטמין B3 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B5 (מ"ג)0.520.67
ויטמין B6 (מ"ג)0.060.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.9820.66
ויטמין B12 (מק"ג)0.350.46
ויטמין D (מק"ג)0.91.16
ויטמין E (מ"ג)0.360.46
ויטמין K (מק"ג)0.10.13
סידן (מ"ג)84.96109.86
ברזל (מ"ג)0.60.77
מגנזיום (מ"ג)4.085.28
זרחן (מ"ג)67.3287.05
אבץ (מ"ג)0.440.57
אשלגן (מ"ג)46.9560.71
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.650.84
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.530.68
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.241.61
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.161.5

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.3% 25.3% 30.9% 43.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

גלידה ביתית קלה להכנה

גלידה ביתית קלה להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

תבשיל עדשים וירקות

תבשיל עדשים וירקות

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪