דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שניצל חומוס שאתם חייבים לאמץ

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 89 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מניחים את כל המרכיבים במעבד מזון וטוחנים לבלילה.
  • 2 יוצרים מהתערובת כדורים בידיים ומועכים מעט. בקערה נוספת מערבבים את מרכיבי הציפוי.
  • 3 מצפים משני הצדדים את השניצלונים בפירורים המתובלים ומניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
  • 4 מרססים מעט שמן זית על כל השניצלונים ואופים בחום של 180 מעלות למשך כחצי שעה.
  • 5 מכבים את התנור, פותחים מעט את דלת התנור ומחכים להתקררות כמה דקות לפני ההגשה.
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מעבד מזון.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טחינה.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)223252
חלבונים (גרם)6.58 7.42
פחמימות (גרם)2629
מתוכן סוכרים (גרם)2.61 2.94
שומנים (גרם)11.14 12.56
מתוכם שומן רווי (גרם)1.62 1.83
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.030.04
נתרן (מ"ג)871.1982.44
סיבים תזונתיים (גרם)4.83 5.45
מים (גרם)30.6234.54
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)13.7415.5
ויטמין B (מ"ג)0.810.91
ויטמין B1 (מ"ג)0.060.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.350.4
ויטמין B5 (מ"ג)0.150.17
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)87.7298.93
ויטמין C (מ"ג)1.171.32
ויטמין E (מ"ג)0.330.37
ויטמין K (מק"ג)2.973.35
סידן (מ"ג)27.9331.5
ברזל (מ"ג)1.71.91
מגנזיום (מ"ג)26.229.55
זרחן (מ"ג)89.51100.95
אבץ (מ"ג)0.810.92
אשלגן (מ"ג)168.98190.58
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.630.71
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.610.68
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.30.34
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.30.34

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10% 23.1% 13.7% 53.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.