דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 141 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לטגן את הבצל (קצוץ דק), להוסיף 1 כף פפריקה מתוקה ואת שאר התבלינים.
  • 2 להוסיף את הבשר ולפורר תוך כדי טיגון.
  • 3 להוסיף את הזיתים (משומרים, מגולענים ופרוסים) ולבשל עוד 5 דקות.
  • 4 על תבנית מרובעת משטחים חצי מכמות הקדאיף (מפורר) ומעל הכל מפזרים מעט שמן.
  • 5 שמים את המילוי כולל חציל קלוי על הגז (קצוץ דק) ומעל מפזרים מעט שקדים (חופן שקדים קלופים וקלויים).
  • 6 מכסים עם הכמות הנותרת של הקדאיף, מעל מפזרים עוד קצת שמן ודוחסים מעט עם היד.
  • 7 אופים חצי שעה בחום של 180 מעלות צלזיוס עד שמשחים.
  • 8 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

- פרסומת -

המתכון באדיבות Gili Dei

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)245174
חלבונים (גרם)15.82 11.23
פחמימות2820
מתוכן סוכרים (גרם)1.37 0.98
שומנים (גרם)7.55 5.36
מתוכם שומן רווי (גרם)1.46 1.03
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)30.42 21.6
נתרן (מ"ג)559.25397.1
סיבים תזונתיים (גרם)1.14 0.81
מים (גרם)60.9743.29
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)13.759.76
ויטמין B (מ"ג)3.222.29
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.06
ויטמין B3 (מ"ג)2.561.82
ויטמין B5 (מ"ג)0.310.22
ויטמין B6 (מ"ג)0.210.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.876.3
ויטמין B12 (מק"ג)1.040.74
ויטמין C (מ"ג)1.51.07
ויטמין E (מ"ג)0.710.51
ויטמין K (מק"ג)2.982.12
סידן (מ"ג)15.0610.69
ברזל (מ"ג)1.611.14
מגנזיום (מ"ג)14.3310.17
זרחן (מ"ג)91.9365.28
אבץ (מ"ג)2.932.08
אשלגן (מ"ג)193.11137.12
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.540.38
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.160.11
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.380.27
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.070.76
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.040.74

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.2% 14.3% 30% 53.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר טבעוני קל להכנה

המבורגר טבעוני קל להכנה

עוף בתנור עם ירקות

עוף בתנור עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪