דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תפוחי אדמה עם קשקבל בתנור
תפוחי אדמה עם קשקבל בתנור
זהירות שהגבינה לא תישרף לכם יותר מדי - למרות שזה טעים!

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 347 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את תפוחי האדמה עם הקליפה למשך כ- 20 דקות (הם צריכים להתרכך - אבל לא להיות מוכנים לגמרי).
  • 2 מעבירים את תפוחי האדמה לקערה ומתבלים בשום, בפטרוזיליה, בשמן הזית, במלח ובפלפל השחור.
  • 3 על נייר אפייה בתבנית מזליפים מעט משמן הזית, ומפזרים חצי מכמות גבינת הקשקבל.
  • 4 מסדרים מעל את תפוחי האדמה ובעזרת כף מועכים אותם (פעולה מספקת בטירוף).
  • 5 מפזרים מעל את שאר הקשקבל, מזלפים עוד הזלפה קטנה של שמן זית מעל הכל ואופים בתנור שחומם מראש לחום של 200 מעלות טורבו למשך כ- 25-30 דקות או עד שמוכן.
  • 6 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של יעל!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)516149
חלבונים (גרם)17.43 5.03
פחמימות (גרם)5616
מתוכן סוכרים (גרם)2.38 0.69
שומנים (גרם)25.12 7.25
מתוכם שומן רווי (גרם)4.53 1.31
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.080.02
כולסטרול (מ"ג)33 9.52
נתרן (מ"ג)852.21245.95
סיבים תזונתיים (גרם)5.14 1.48
מים (גרם)217.0362.63
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)15.814.56
ויטמין B (מ"ג)6.221.8
ויטמין B1 (מ"ג)0.280.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.02
ויטמין B3 (מ"ג)3.671.06
ויטמין B5 (מ"ג)1.420.41
ויטמין B6 (מ"ג)0.760.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)30.488.8
ויטמין C (מ"ג)25.887.47
ויטמין E (מ"ג)0.060.02
ויטמין K (מק"ג)67.519.48
סידן (מ"ג)381.13109.99
ברזל (מ"ג)1.150.33
מגנזיום (מ"ג)57.4916.59
זרחן (מ"ג)114.9233.17
אבץ (מ"ג)0.80.23
אשלגן (מ"ג)930.23268.46
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.130.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.9% 24.1% 16.7% 54.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.34 (0.36 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה