גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | תפוחי אדמה עם קשקבל בתנור |
מתכון קליל וטעים ברמות לתפוחי אדמה בתנור עם מעט תבלון ומלא שמן זית וקשקבל - מנה נהדרת כתוספת לארוחה או כנשנוש עם סלט כייפי בצד, או סתם לזלול את זה בהנאה ישר מהתבנית, 516 קלוריות למנה, 149 קלוריות ל-100 גרם
יעל קצב, בלוגרית אוכל, 22.01.2023
4 מנות/יחידות, 347 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 516 | 149 |
| חלבונים (גרם) | 17.43 | 5.03 |
| פחמימות (גרם) | 56 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.38 | 0.69 |
| שומנים (גרם) | 25.12 | 7.25 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.53 | 1.31 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.08 | 0.02 |
| כולסטרול (מ"ג) | 33 | 9.52 |
| נתרן (מ"ג) | 852.21 | 245.95 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.14 | 1.48 |
| מים (גרם) | 217.03 | 62.63 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 15.81 | 4.56 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.22 | 1.8 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.28 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 3.67 | 1.06 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.42 | 0.41 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.76 | 0.22 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 30.48 | 8.8 |
| ויטמין C (מ"ג) | 25.88 | 7.47 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.06 | 0.02 |
| ויטמין K (מק"ג) | 67.5 | 19.48 |
| סידן (מ"ג) | 381.13 | 109.99 |
| ברזל (מ"ג) | 1.15 | 0.33 |
| מגנזיום (מ"ג) | 57.49 | 16.59 |
| זרחן (מ"ג) | 114.92 | 33.17 |
| אבץ (מ"ג) | 0.8 | 0.23 |
| אשלגן (מ"ג) | 930.23 | 268.46 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם