גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת גבינה אפויה פשוטה ומפתיעה |
עוגת גבינה אפויה בציפוי שמנת חמוצה ועם תחתית של פתיבר, פשוטה, מפנקת וטעימה במיוחד כולל אופציה של קצפת מעל ציפוי השמנת החמוצה, 328 קלוריות למנה, 227 קלוריות ל-100 גרם
שנהב בנימין, יוצרת תוכן קולינארי, 06.02.2024
16 מנות/יחידות, 145 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מעבד מזון, תבנית עגולה בקוטר 24 ס"מ.
הערך התזונתי לא כולל את תוספת הפירות והפיסטוקים. שיטת ההכנה כוללת גם טחינה.
המתכון באדיבות שנהב בנימין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 328 | 227 |
חלבונים (גרם) | 7.9 | 5.46 |
פחמימות (גרם) | 27 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 17.86 | 12.35 |
שומנים (גרם) | 21.21 | 14.67 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 12.35 | 8.54 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.88 | 0.61 |
כולסטרול (מ"ג) | 104.34 | 72.14 |
נתרן (מ"ג) | 184.63 | 127.66 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.02 | 0.01 |
מים (גרם) | 9.88 | 6.83 |
ויטמין A (מק"ג) | 20.41 | 14.11 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.3 | 0.21 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.2 | 0.14 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.02 | 4.16 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.11 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.24 | 0.17 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.26 | 0.18 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.13 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.04 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 85.81 | 59.33 |
ברזל (מ"ג) | 0.23 | 0.16 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.56 | 1.08 |
זרחן (מ"ג) | 25.27 | 17.47 |
אבץ (מ"ג) | 0.16 | 0.11 |
אשלגן (מ"ג) | 18.16 | 12.56 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.17 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.14 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.47 | 0.32 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.44 | 0.3 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם