דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 189 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים היטב את כל החומרים (חוץ מהחמאה ופירורי הלחם) ומוזגים לתבנית מרופדת בנייר אפייה.
  • 2 מפזרים חתיכות קטנות של חמאה ומפזרים פירורי לחם.
  • 3 אופים בחום בינוני של כ- 180 מעלות עד שהפשטידה מתייצבת, כ- 30-40 דקות.
  • 4 לפני החיתוך נותנים לה להתקרר מעט, אחרת היא מתפרקת.
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית פיירקס או קרמיקה בגודל בינוני.

במקום פירורי הלחם והחמאה ניתן לזרות גבינה קשה מגורדת. אפשר להוסיף גם גבינה מלוחה מגורדת. לאלו שאוהבים בטטה, טעים להוסיף עם תפוחי האדמה. אם רוצים פשטידה פרווה, אפשר לוותר על הגבינה ובמקום חמאה להשתמש במרגרינה. פרוסת פשטידה וסלט ירקות טרי הם ארוחה קלה, טעימה ומשביעה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל הבלוג של רות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)269142
חלבונים (גרם)11.22 5.94
פחמימות (גרם)3619
מתוכן סוכרים (גרם)0.77 0.41
שומנים (גרם)9.76 5.17
מתוכם שומן רווי (גרם)5.08 2.69
כולסטרול (מ"ג)103.61 54.86
נתרן (מ"ג)694.43367.7
סיבים תזונתיים (גרם)2.76 1.46
מים (גרם)70.8537.52
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)27.2214.41
ויטמין B (מ"ג)2.041.08
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.970.51
ויטמין B5 (מ"ג)0.650.34
ויטמין B6 (מ"ג)0.220.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.668.29
ויטמין B12 (מק"ג)0.250.13
ויטמין C (מ"ג)5.392.85
ויטמין D (מק"ג)0.170.09
ויטמין E (מ"ג)0.20.1
ויטמין K (מק"ג)1.810.96
סידן (מ"ג)131.3169.53
ברזל (מ"ג)0.630.33
מגנזיום (מ"ג)22.3911.86
זרחן (מ"ג)66.3335.12
אבץ (מ"ג)0.410.22
אשלגן (מ"ג)265.5140.58
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.30.16
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.250.13
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.740.39
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.680.36

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.6% 16.4% 18.9% 60.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם אטריות מטוגנות

אורז עם אטריות מטוגנות

תבשיל עדשים וירקות

תבשיל עדשים וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪