גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | קאפקייקס תפוז עם קציפת יוגורט |
קאפקייקס תפוז מפנק עם קציפת יוגורט בטעם תות וגרידת תפוז מעל, 294 קלוריות למנה, 288 קלוריות ל-100 גרם
ליאת שפיצר, בשלנית מקצועית, 02.02.2023
20 מנות/יחידות, 102 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקאפקייקס)
ציוד נדרש: עטרות קאפקייקס.
ניתן לאפות בתבנית גדולה או כקאפקייקס.
המתכון באדיבות ליאת שפיצר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 294 | 288 |
חלבונים (גרם) | 4.94 | 4.83 |
פחמימות (גרם) | 34 | 33 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 19.03 | 18.59 |
שומנים (גרם) | 15.63 | 15.27 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.14 | 4.05 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.2 | 0.19 |
כולסטרול (מ"ג) | 90.14 | 88.07 |
נתרן (מ"ג) | 88.7 | 86.66 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.28 | 0.28 |
מים (גרם) | 27.81 | 27.17 |
ויטמין A (מק"ג) | 33.08 | 32.32 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.89 | 0.87 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.33 | 0.32 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.32 | 0.32 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.07 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.28 | 10.04 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.18 | 0.18 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.94 | 2.87 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.42 | 0.41 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.22 | 0.21 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.06 |
סידן (מ"ג) | 67.37 | 65.82 |
ברזל (מ"ג) | 0.43 | 0.42 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.21 | 3.14 |
זרחן (מ"ג) | 90.55 | 88.47 |
אבץ (מ"ג) | 0.27 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 34.24 | 33.45 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.39 | 0.38 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.32 | 0.31 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.75 | 0.73 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.7 | 0.68 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם