פסטה ברוטב עגבניות וגבינה

פסטה ברוטב עגבניות עם גבינת גאודה (או תערובת גבינות) - ארוחת ערב טעימה, קלה ומהירה להכנה, 686 קלוריות למנה, 237 קלוריות ל-100 גרם

יהודה נורי יהודה נורי, בלוגר אוכל, 04.06.2023

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

הכי קל והכי טעים לארוחת הערב

5 מנות/יחידות, 290 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 לבשל את הפסטה במים, מלח ושמן לפי הוראות יצרן ולשמור 1/2 כוס ממי הבישול.
2 לחמם בסיר את השמן, להוסיף את השום לכחצי דקה, רוטב העגבניות, רסק העגבניות, התבלינים ומי בישול הפסטה ששמרנו בצד.
3 להרתיח כ- 2 דקות, להוסיף את גבינת הגאודה ולבשל עד שהיא נמסה.
4 להוסיף את הפסטה, לערבב היטב, לפזר פרמזן מעל ולהינות!
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

הערך התזונתי לא כולל את מי בישול הפסטה וגבינת הפרמזן מעל. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	686	237
חלבונים (גרם)	25.74	8.88
פחמימות (גרם)	92	32
מתוכן סוכרים (גרם)	5.52	1.9
שומנים (גרם)	23.48	8.1
מתוכם שומן רווי (גרם)	8.88	3.07
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.04	0.01
כולסטרול (מ"ג)	45.6	15.73
נתרן (מ"ג)	1,183	408.24
סיבים תזונתיים (גרם)	6.24	2.15

מים (גרם)	20.74	7.16
ויטמין A (מק"ג)	81.82	28.23
ויטמין B (מ"ג)	0.69	0.24
ויטמין B1 (מ"ג)	0.03	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.15	0.05
ויטמין B3 (מ"ג)	0.17	0.06
ויטמין B5 (מ"ג)	0.19	0.07
ויטמין B6 (מ"ג)	0.14	0.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	9.25	3.19
ויטמין B12 (מק"ג)	0.62	0.21
ויטמין C (מ"ג)	2.61	0.9
ויטמין E (מ"ג)	0.28	0.1
ויטמין K (מק"ג)	1.52	0.52
סידן (מ"ג)	294.06	101.47
ברזל (מ"ג)	0.37	0.13
מגנזיום (מ"ג)	14.47	4.99
זרחן (מ"ג)	231.18	79.77
אבץ (מ"ג)	1.67	0.58
אשלגן (מ"ג)	90.65	31.28
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.33	0.11
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.16	0.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.17	0.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	3.11	1.07
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	2.56	0.88