גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת קרמבו קוקוס |
עוגת קרמבו שוקולד שכבות מושלמת עם שכבת קוקוס, קרם וניל וגנאש שוקולד - אחת העוגות המפנקות שתכינו לסופ"ש, 511 קלוריות למנה, 323 קלוריות ל-100 גרם
בת חן שמעיה, יוצרת תוכן ומעבירה סדנאות אפייה, 02.07.2023
16 מנות/יחידות, 158 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית משומנת ומרופדת בנייר אפייה בקוטר 24 ס"מ.
שיטת ההכנה כוללת גם אפייה, הקצפה והרתחה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 511 | 323 |
חלבונים (גרם) | 6.68 | 4.22 |
פחמימות (גרם) | 44 | 28 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 28.27 | 17.86 |
שומנים (גרם) | 34.69 | 21.92 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 22.58 | 14.27 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 1 | 0.63 |
כולסטרול (מ"ג) | 143.53 | 90.7 |
נתרן (מ"ג) | 193.02 | 121.97 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.68 | 1.06 |
מים (גרם) | 16.19 | 10.23 |
ויטמין A (מק"ג) | 34 | 21.48 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.5 | 0.31 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.33 | 0.21 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.99 | 6.31 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.19 | 0.12 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.44 | 0.28 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.22 | 0.14 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.04 |
סידן (מ"ג) | 58.44 | 36.93 |
ברזל (מ"ג) | 0.37 | 0.24 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.55 | 1.61 |
זרחן (מ"ג) | 42.08 | 26.59 |
אבץ (מ"ג) | 0.27 | 0.17 |
אשלגן (מ"ג) | 29.74 | 18.79 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.41 | 0.26 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.33 | 0.21 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.78 | 0.49 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.73 | 0.46 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם