גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת ריבת חלב וקוקוס |
עוגת ריבת חלב מפנקת עם קצפת וקוקוס שאתם חייבים לאמץ, 549 קלוריות למנה, 322 קלוריות ל-100 גרם
בת חן שמעיה, יוצרת תוכן ומעבירה סדנאות אפייה, 16.10.2023
20 מנות/יחידות, 171 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מיקסר, תבנית עגולה בקוטר 24 ס"מ (או רינג באותו הקוטר), שקית זילוף.
העוגה נשמרת במקרר עד שבוע, אבל קשה לי להאמין שהיא תחזיק מעמד בלי שתתחסל עוד לפני. שיטת ההכנה כוללת גם הקצפה והקפאה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 549 | 322 |
חלבונים (גרם) | 8 | 4.69 |
פחמימות (גרם) | 52 | 31 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 32.62 | 19.12 |
שומנים (גרם) | 35.25 | 20.67 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 21.08 | 12.36 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.69 | 0.4 |
כולסטרול (מ"ג) | 126.84 | 74.37 |
נתרן (מ"ג) | 252.08 | 147.8 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.93 | 1.72 |
מים (גרם) | 25.89 | 15.18 |
ויטמין A (מק"ג) | 32.88 | 19.28 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.24 | 0.73 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.62 | 0.36 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.32 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.07 | 5.9 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.18 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.8 | 1.06 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.42 | 0.25 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.22 | 0.13 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.04 |
סידן (מ"ג) | 29.83 | 17.49 |
ברזל (מ"ג) | 0.37 | 0.22 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.81 | 1.65 |
זרחן (מ"ג) | 40.87 | 23.96 |
אבץ (מ"ג) | 0.27 | 0.16 |
אשלגן (מ"ג) | 33.52 | 19.65 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.39 | 0.23 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.32 | 0.19 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.75 | 0.44 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.7 | 0.41 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם