גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח צרפתי | » | גראטן תפוח אדמה קל להכנה |
גראטן תפוח אדמה טעים מהמטבח הצרפתי העשיר - גראטן תפוחי אדמה מוקרמים וממכרים במיוחד עם חמאה, שמנת, גבינת פרמזן וגבינת גאודה, 564 קלוריות למנה, 174 קלוריות ל-100 גרם
טלי בובליל, יוצרת מתכונים, מעבירה סדנאות אוכל, 03.12.2023
6 מנות/יחידות, 324 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית אפייה מתאימה שברשותכם.
התבלינים ועשבי התיבול במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 564 | 174 |
| חלבונים (גרם) | 18.66 | 5.76 |
| פחמימות (גרם) | 40 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.85 | 1.81 |
| שומנים (גרם) | 36.84 | 11.37 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 22.4 | 6.91 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.4 | 0.12 |
| כולסטרול (מ"ג) | 119.98 | 37.03 |
| נתרן (מ"ג) | 1,938 | 598.26 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.95 | 1.53 |
| מים (גרם) | 145.22 | 44.82 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 54.13 | 16.71 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.11 | 1.27 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.25 | 0.69 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.99 | 0.3 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.53 | 0.16 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.39 | 6.91 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.49 | 0.15 |
| ויטמין C (מ"ג) | 14.28 | 4.41 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
| ויטמין K (מק"ג) | 4.85 | 1.5 |
| סידן (מ"ג) | 495.25 | 152.86 |
| ברזל (מ"ג) | 0.84 | 0.26 |
| מגנזיום (מ"ג) | 45.12 | 13.93 |
| זרחן (מ"ג) | 248.78 | 76.79 |
| אבץ (מ"ג) | 1.76 | 0.54 |
| אשלגן (מ"ג) | 610.21 | 188.34 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.3 | 0.09 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.15 | 0.05 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.49 | 0.77 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.05 | 0.63 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם