גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת שיש גבוהה |
רות, אמא של בת זוגי שמכורה לעוגות שיש, הזמינה אותנו לארוחת שישי וביקשה שאכין לה עוגה לשבוע עם קפה בכל בוקר. הכנתי לה עוגת שיש גבוהה הכי יפה והכי אהובה עליה, וזו התוצאה לפניכם, 284 קלוריות למנה, 325 קלוריות ל-100 גרם
מיכה קויטני, חובב אפייה ובישול, 26.12.2023
12 מנות/יחידות, 88 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק 31x10 ס"מ.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 284 | 325 |
חלבונים (גרם) | 5.93 | 6.78 |
פחמימות (גרם) | 39 | 44 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 17.24 | 19.69 |
שומנים (גרם) | 12.02 | 13.72 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.66 | 1.9 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.06 | 0.07 |
כולסטרול (מ"ג) | 85.22 | 97.3 |
נתרן (מ"ג) | 103.61 | 118.3 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.33 | 0.37 |
מים (גרם) | 17.32 | 19.78 |
ויטמין A (מק"ג) | 36.27 | 41.41 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.73 | 0.84 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.14 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.18 | 0.2 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.35 | 0.4 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 21.23 | 24.24 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.23 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.55 | 1.77 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.46 | 0.53 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.24 | 0.27 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.09 | 0.1 |
סידן (מ"ג) | 106.34 | 121.41 |
ברזל (מ"ג) | 1.35 | 1.54 |
מגנזיום (מ"ג) | 6.79 | 7.75 |
זרחן (מ"ג) | 157.59 | 179.94 |
אבץ (מ"ג) | 0.34 | 0.39 |
אשלגן (מ"ג) | 43.09 | 49.19 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.44 | 0.5 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.36 | 0.41 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.86 | 0.99 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.81 | 0.92 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם