גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח צרפתי | » | עוגת פונדנט שוקולד |
4 מנות/יחידות, 163 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: מטרפה, שקית זילוף, 4 כלי פורצלן בגובה 6 ס"מ ורוחב 9 ס"מ.
זמן ההכנה אינו כולל את הכנת ליבת השוקולד יום מראש.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 732 | 450 |
חלבונים (גרם) | 9.18 | 5.64 |
פחמימות (גרם) | 70 | 43 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 37.98 | 23.34 |
שומנים (גרם) | 46.02 | 28.28 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 18.18 | 11.17 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.95 | 0.58 |
כולסטרול (מ"ג) | 222.75 | 136.87 |
נתרן (מ"ג) | 412.73 | 253.6 |
מים (גרם) | 23.73 | 14.58 |
ויטמין A (מק"ג) | 63.05 | 38.74 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.89 | 0.54 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.59 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.35 | 12.5 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.34 | 0.21 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.84 | 0.51 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.42 | 0.26 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.12 | 0.07 |
סידן (מ"ג) | 32.41 | 19.91 |
ברזל (מ"ג) | 0.71 | 0.43 |
מגנזיום (מ"ג) | 4.68 | 2.88 |
זרחן (מ"ג) | 74.45 | 45.75 |
אבץ (מ"ג) | 0.47 | 0.29 |
אשלגן (מ"ג) | 60.09 | 36.92 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.74 | 0.45 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.6 | 0.37 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.59 | 0.98 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.47 | 0.91 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם