צ`יפס - ביצה

מתכון קל ומהיר לצ`יפס מטוגן עם ביצה - סוג של חביתת צ`יפס, 840 קלוריות לכל המתכון, 227 קלוריות ל-100 גרם

שירן לוי, 25.04.2010

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

371 גרם לכל המתכון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

ניתן להוסיף פטריות קצוצות.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	840	227
חלבונים (גרם)	20.18	5.44
פחמימות (גרם)	36	10
מתוכן סוכרים (גרם)	2.59	0.7
שומנים (גרם)	68.82	18.55
מתוכם שומן רווי (גרם)	8.47	2.28
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0
כולסטרול (מ"ג)	565.08	152.31
נתרן (מ"ג)	1,944	523.93
סיבים תזונתיים (גרם)	3.25	0.88

מים (גרם)	234.22	63.13
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	194.48	52.42
ויטמין B (מ"ג)	6.86	1.85
ויטמין B1 (מ"ג)	0.26	0.07
ויטמין B2 (מ"ג)	0.68	0.18
ויטמין B3 (מ"ג)	2.32	0.63
ויטמין B5 (מ"ג)	2.83	0.76
ויטמין B6 (מ"ג)	0.68	0.18
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	79.2	21.35
ויטמין B12 (מק"ג)	1.67	0.45
ויטמין C (מ"ג)	12.75	3.44
ויטמין D (מק"ג)	1.43	0.38
ויטמין E (מ"ג)	1.36	0.37
ויטמין K (מק"ג)	4.78	1.29
סידן (מ"ג)	90.07	24.28
ברזל (מ"ג)	3.2	0.86
מגנזיום (מ"ג)	51.57	13.9
זרחן (מ"ג)	332.75	89.69
אבץ (מ"ג)	2.02	0.54
אשלגן (מ"ג)	752.27	202.77
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	2.05	0.55
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.07	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.7	0.46
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	5.16	1.39
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	4.72	1.27