דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אל תשכחו את הקפה בצד

מצרכים למתכון

40 מנות/יחידות, 27 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל העוגיות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להמיס את המחמאה.
  • 2 לפרוס כל עלה פילו על משטח העבודה ולמרוח מהמחמאה המומסת.
  • 3 לערבב את כל מצרכי המילוי בקערה.
  • 4 לפזר את המילוי על עלי הפילו ולגלגל לרולדה.
  • 5 לחרוץ סימני חיתוך על הגלילה.
  • 6 להניח את הרולדות בתבנית אפייה מרופדת ולמרוח שוב במחמאה.
  • 7 להכניס לתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 20 דקות.
  • 8 להכין את הסירופ: להרתיח את המים והסוכר החום ולשפוך על הגלילות לאחר האפייה ולפני החיתוך.
  • 9 לצנן ולשמור בכלי אטום.
  • 10 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)97 קלוריות360 קלוריות
חלבונים1.4 גרם5.3 גרם
פחמימות12 גרם45 גרם
מתוכן סוכרים7.6 גרם28.4 גרם
שומנים5 גרם18.7 גרם
מתוכם שומן רווי1.2 גרם4.3 גרם
מתוכם שומן טראנס531.3 מק"ג1,976.7 מק"ג
נתרן16.7 מ"ג62.1 מ"ג
סיבים תזונתיים484.1 מ"ג1,801.2 מ"ג
מים6.4 גרם23.9 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)204.8 מק"ג761.9 מק"ג
ויטמין B16.7 מק"ג25.1 מק"ג
ויטמין B235.4 מק"ג131.6 מק"ג
ויטמין B3128.4 מק"ג477.9 מק"ג
ויטמין B521.6 מק"ג80.2 מק"ג
ויטמין B611 מק"ג41.1 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B91.6 מק"ג6.1 מק"ג
ויטמין C53.3 מק"ג198.1 מק"ג
ויטמין E823 מק"ג3,062.3 מק"ג
ויטמין K0.1 מק"ג0.3 מק"ג
סידן12.8 מ"ג47.7 מ"ג
ברזל173.7 מק"ג646.2 מק"ג
מגנזיום9.3 מ"ג34.7 מ"ג
זרחן17.1 מ"ג63.7 מ"ג
אבץ104.3 מק"ג388 מק"ג
אשלגן38.6 מ"ג143.6 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות379.4 מ"ג1,411.6 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3684 מק"ג2,545.1 מק"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6378.6 מ"ג1,408.7 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות965.8 מ"ג3,593.5 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9957.1 מ"ג3,561.2 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.6% 26.5% 7.6% 63.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪