דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת בוקר מפנקת, צילום: Shutterstock

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 104 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 קוצצים את הבצל הסגול, מרססים מעט שמן במחבת, מטגנים קלות עד שיזהיב מעט אבל לא יישרף ומעבירים לכלי.
  • 2 טורפים את הביצים ומתבלים במלח ופלפל שחור.
  • 3 מרססים פעם נוספת מעט שמן על המחבת, מניחים את עלה הסיגר על המחבת ומוזגים את הביצים הטרופות.
  • 4 כשהחלק התחתון מעט עשוי, הופכים לצד השני עד שמשחים והופכים בחזרה כך שעלה הסיגר כלפי מטה. מפזרים מעל את הבצל המטוגן, הפטרוזיליה הקצוצה והגבינה הצפתית, מקפלים לשניים, מנמיכים לאש נמוכה מאוד, ומשאירים לעוד כחצי דקה על כל צד.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)151146
חלבונים (גרם)10.01 9.68
פחמימות (גרם)88
מתוכן סוכרים (גרם)1.13 1.09
שומנים (גרם)8.87 8.57
מתוכם שומן רווי (גרם)2.9 2.81
כולסטרול (מ"ג)205.77 198.81
נתרן (מ"ג)765.53739.64
סיבים תזונתיים (גרם)0.37 0.36
מים (גרם)46.4844.91
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)97.6894.38
ויטמין B (מ"ג)1.211.17
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.230.23
ויטמין B3 (מ"ג)0.10.09
ויטמין B5 (מ"ג)0.710.69
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)28.6327.66
ויטמין B12 (מק"ג)0.610.59
ויטמין C (מ"ג)4.24.05
ויטמין D (מק"ג)0.410.39
ויטמין E (מ"ג)0.560.54
ויטמין K (מק"ג)43.9542.47
סידן (מ"ג)109.21105.51
ברזל (מ"ג)1.151.11
מגנזיום (מ"ג)9.28.89
זרחן (מ"ג)98.9295.57
אבץ (מ"ג)0.590.57
אשלגן (מ"ג)107.9104.25
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.191.15
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.051.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.812.71
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.642.55

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.4% 32.6% 36.8% 29.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק פטריות וגריסים

מרק פטריות וגריסים

פתיתים עם חזה עוף וירקות

פתיתים עם חזה עוף וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

פטריות פורטבלו עם גבינה

פטריות פורטבלו עם גבינה

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪