גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ירקות | » | חביתת ירק |
10 מנות/יחידות, 201 גרם למנה\יחידה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 129 | 64 |
חלבונים (גרם) | 5.12 | 2.55 |
פחמימות (גרם) | 21 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.45 | 2.21 |
שומנים (גרם) | 3.54 | 1.76 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.56 | 0.28 |
כולסטרול (מ"ג) | 49.07 | 24.39 |
נתרן (מ"ג) | 402.12 | 199.86 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.38 | 1.68 |
מים (גרם) | 160.71 | 79.87 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 299.78 | 149 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.5 | 1.24 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.2 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.19 | 0.59 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.58 | 0.29 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.36 | 0.18 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 61.89 | 30.76 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 38.99 | 19.38 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.1 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.67 | 0.33 |
ויטמין K (מק"ג) | 221.28 | 109.98 |
סידן (מ"ג) | 79.81 | 39.67 |
ברזל (מ"ג) | 1.7 | 0.84 |
מגנזיום (מ"ג) | 33.46 | 16.63 |
זרחן (מ"ג) | 99.52 | 49.46 |
אבץ (מ"ג) | 0.72 | 0.36 |
אשלגן (מ"ג) | 551.4 | 274.05 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.14 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.22 | 0.11 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.52 | 0.26 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.48 | 0.24 |