דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,797)
|
|
בכל האתר
מבשלים בבית בקלות
מבשלים בבית בקלות

חביתת ירק

בלילה של ירקות מטוגנת - מעדן 129 קלוריות למנה, 64 קלוריות ל-100 גרם.
פזית סבג, בשלנית
|
|
שתף ב-
12.04.2011
דירוג: 
5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
חביתת ירק
חביתה מטוגנת אבל בריאה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)12964
חלבונים (גרם)53
פחמימות (גרם)2110
שומנים (גרם)42
סימון תזונתי מלא למתכון
  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
149 קלוריות
חביתת ירק עם עלה סיגר
חביתה מטוגנת עם עלה סיגר וממולאת בגבינה, בצל סגול...
149 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
56 קלוריות
חביתיות ירק
חביתיות ירק עם פטרוזיליה, כוסברה ובזיליקום
56 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
10 מנות/יחידות.
1. לקצוץ דק את הפטרוזיליה, השמיר והכוסברה. לכתוש את השום.
2. לגרד את התפו"א, הקישואים, הגזר והבצל.
3. לאחד את תערובת הירקות המגורדים עם הירקות הקצוצים, השום, המלח, הפלפל, הקמח והביצים.
4. לחמם שמן במחבת. לצקת את התערובת למחבת ולתת לו טיגון של כמה דקות עד שהחלק התחתון מזהיב.
5. להפוך את החביתה על צלחת כשהחלק המטוגן כלפי מעלה.
6. להחליק את החביתה חזרה אל המחבת עם החלק הלא מטוגן כלפי מטה לעוד מספר דקות עד שגם צד זה מזהיב.
7. להוציא ולחלק את החביתה למשולשים.
8. להגיש עם סלט ירקות ולחם.
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של פזית סבג
טיפ למתכון
במקור עושים חביתה אחת גדולה אבל ניתן להכין כמו שאני עשיתי - לביבות. במקרה זה יש להשתמש בכף על מנת לצקת אותן למחבת.
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)129 קלוריות64 קלוריות
חלבונים5 גרם3 גרם
פחמימות21 גרם10 גרם
מתוכן סוכרים4 גרם2 גרם
שומנים4 גרם2 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם0 גרם
כולסטרול49 מ"ג24 מ"ג
נתרן402 מ"ג200 מ"ג
סיבים תזונתיים3 גרם2 גרם
מים161 גרם80 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A300 מק"ג148 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)3 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B31 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B962 מק"ג30 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C39 מ"ג19 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K221 מק"ג109 מק"ג
סידן80 מ"ג40 מ"ג
ברזל2 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום34 מ"ג17 מ"ג
זרחן100 מ"ג50 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן551 מ"ג274 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
אני פזית, רעיה ואם שאוהבת את המטבח מאוד
לספר »
507 קלוריות
דג נסיכת הנילוס על מצע ירקות
דג נסיכת הנילוס מצופה...
507 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
294 קלוריות
בטטות מקורמלות
בטטות מבושלות ומתוקות עם קרמל סילאן תמרים ואגוזי מלך -...
294 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
190 קלוריות
סיגרים גיאורגיים במילוי אגוזים
סיגרים מתוקים מהמטבח הגיאורגי במלית של אגוזים גרוסים עם סוכר וקינמון - מתאימים מאוד לאירוח לצד כוס תה או קפה