דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חביתה מטוגנת אבל בריאה

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 201 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקצוץ דק את הפטרוזיליה, השמיר והכוסברה. לכתוש את השום.
  • 2 לגרד את התפו"א, הקישואים, הגזר והבצל.
  • 3 לאחד את תערובת הירקות המגורדים עם הירקות הקצוצים, השום, המלח, הפלפל, הקמח והביצים.
  • 4 לחמם שמן במחבת. לצקת את התערובת למחבת ולתת לו טיגון של כמה דקות עד שהחלק התחתון מזהיב.
  • 5 להפוך את החביתה על צלחת כשהחלק המטוגן כלפי מעלה.
  • 6 להחליק את החביתה חזרה אל המחבת עם החלק הלא מטוגן כלפי מטה לעוד מספר דקות עד שגם צד זה מזהיב.
  • 7 להוציא ולחלק את החביתה למשולשים.
  • 8 להגיש עם סלט ירקות ולחם.
טיפ למתכון
במקור עושים חביתה אחת גדולה אבל ניתן להכין כמו שאני עשיתי - לביבות. במקרה זה יש להשתמש בכף על מנת לצקת אותן למחבת.
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)12964
חלבונים (גרם)5.12 2.55
פחמימות (גרם)2110
מתוכן סוכרים (גרם)4.45 2.21
שומנים (גרם)3.54 1.76
מתוכם שומן רווי (גרם)0.56 0.28
כולסטרול (מ"ג)49.07 24.39
נתרן (מ"ג)402.12199.86
סיבים תזונתיים (גרם)3.38 1.68
מים (גרם)160.7179.87
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)299.78149
ויטמין B (מ"ג)2.51.24
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.20.1
ויטמין B3 (מ"ג)1.190.59
ויטמין B5 (מ"ג)0.580.29
ויטמין B6 (מ"ג)0.360.18
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)61.8930.76
ויטמין B12 (מק"ג)0.150.07
ויטמין C (מ"ג)38.9919.38
ויטמין D (מק"ג)0.10.05
ויטמין E (מ"ג)0.670.33
ויטמין K (מק"ג)221.28109.98
סידן (מ"ג)79.8139.67
ברזל (מ"ג)1.70.84
מגנזיום (מ"ג)33.4616.63
זרחן (מ"ג)99.5249.46
אבץ (מ"ג)0.720.36
אשלגן (מ"ג)551.4274.05
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.290.14
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.220.11
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.520.26
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.480.24

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.2% 10.7% 15.5% 63.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪