גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידות | » | פשטידת פטריות ובצל |
פשטידה חלבית, פשוטה ומהירת הכנה, 114 קלוריות למנה, 77 קלוריות ל-100 גרם
לירון שמעוני, דיאטנית קלינית M.Sc, 06.10.2011
9 מנות/יחידות, 147 גרם למנה\יחידה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 114 | 77 |
חלבונים (גרם) | 7.74 | 5.26 |
פחמימות (גרם) | 9 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.3 | 1.56 |
שומנים (גרם) | 5.64 | 3.83 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.38 | 1.62 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 80.42 | 54.67 |
נתרן (מ"ג) | 235.02 | 159.76 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.59 | 1.08 |
מים (גרם) | 81.64 | 55.5 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 30.94 | 21.03 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.9 | 2.65 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.23 | 0.16 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.14 | 1.46 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.34 | 0.91 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 21.66 | 14.72 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.17 | 0.12 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.32 | 2.26 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.78 | 0.53 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.31 | 0.21 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.68 | 0.46 |
סידן (מ"ג) | 72.87 | 49.53 |
ברזל (מ"ג) | 1.34 | 0.91 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.08 | 7.53 |
זרחן (מ"ג) | 88.7 | 60.29 |
אבץ (מ"ג) | 0.71 | 0.49 |
אשלגן (מ"ג) | 239.62 | 162.89 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.64 | 0.43 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.51 | 0.35 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.07 | 0.73 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.01 | 0.69 |