גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | שקיות פילו ממולאות פטריות על מצע פסטו |
בצק פילו ממולא בפטריות עם ממרח פסטו, 261 קלוריות למנה, 152 קלוריות ל-100 גרם
דניאלה אברג`ל, מעצבת אוכל, 17.10.2011
6 מנות/יחידות, 172 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות דניאלה אברג`ל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 261 | 152 |
חלבונים (גרם) | 6.76 | 3.93 |
פחמימות (גרם) | 28 | 16 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.84 | 1.65 |
שומנים (גרם) | 14.58 | 8.47 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.91 | 2.27 |
כולסטרול (מ"ג) | 12.3 | 7.14 |
נתרן (מ"ג) | 357.64 | 207.73 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.24 | 1.88 |
מים (גרם) | 112.97 | 65.62 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 54.36 | 31.58 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.47 | 3.76 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.28 | 0.17 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.97 | 2.31 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.93 | 1.12 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 28.85 | 16.76 |
ויטמין C (מ"ג) | 10.74 | 6.24 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.44 | 0.25 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.42 | 0.24 |
ויטמין K (מק"ג) | 4,196 | 2,437 |
סידן (מ"ג) | 27.52 | 15.99 |
ברזל (מ"ג) | 2.03 | 1.18 |
מגנזיום (מ"ג) | 18.63 | 10.82 |
זרחן (מ"ג) | 92.61 | 53.79 |
אבץ (מ"ג) | 0.9 | 0.52 |
אשלגן (מ"ג) | 437.11 | 253.89 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.2 | 0.12 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.19 | 0.11 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.04 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.04 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם