בלינצ`ס מתוק

בלינצ`ס מתוק ביתי, קל ומהיר להכנה - זה בלינצ`ס שגם הילדים וגם המבוגרים יעופו עליו, 111 קלוריות למנה, 190 קלוריות ל-100 גרם

ליטל ויזמן ליטל ויזמן, בלוגרית אוכל, 05.05.2010

שלח לחבר הדפסה תגובות

3 הצבעות

בלינצ`ס מתוק מושלם לילדים

11 מנות/יחידות, 58 גרם למנה\יחידה (10-12 בלינצ`סים (תלוי בגודל))

1 מערבבים עם מטרפה את כל מרכיבי הבלילה בקערה, ונותנים לה לנוח למשך כ- 7 דקות. שימו לב: הבלילה צריכה להיות לא דלילה/סמיכה מדי.
2 בינתיים משמנים את המחבת עם ממש מעט תרסיס שמן.
3 מוזגים עם מצקת מהבלילה של הבלינצ`ס שכבה דקה על המחבת החמה.
4 מזיזים את המחבת לצדדים כדי שיתפרס על כל כולו ומטגנים כ- 2 דקות מכל צד.
5 מומלץ להגיש בלינצ`ס מתוק וטעים כזה עם אבקת סוכר, שוקולד או דבש.
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

מומלץ גם: להגיש עם ממרח אבוקדו!

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	111	190
חלבונים (גרם)	3.88	6.65
פחמימות (גרם)	15	25
מתוכן סוכרים (גרם)	2.82	4.84
שומנים (גרם)	3.99	6.85
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.05	1.81
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.15	0.25
כולסטרול (מ"ג)	48.45	83.14
נתרן (מ"ג)	101.96	174.97
סיבים תזונתיים (גרם)	0.04	0.07

מים (גרם)	9.42	16.16
ויטמין A (מק"ג)	19.78	33.95
ויטמין B (מ"ג)	0.39	0.66
ויטמין B1 (מ"ג)	0.07	0.11
ויטמין B2 (מ"ג)	0.09	0.16
ויטמין B3 (מ"ג)	0.01	0.02
ויטמין B5 (מ"ג)	0.19	0.33
ויטמין B6 (מ"ג)	0.02	0.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	11.45	19.64
ויטמין B12 (מק"ג)	0.11	0.19
ויטמין C (מ"ג)	0.85	1.45
ויטמין D (מק"ג)	0.25	0.43
ויטמין E (מ"ג)	0.13	0.22
ויטמין K (מק"ג)	0.04	0.06
סידן (מ"ג)	45.81	78.61
ברזל (מ"ג)	0.63	1.07
מגנזיום (מ"ג)	1.49	2.55
זרחן (מ"ג)	37.87	64.98
אבץ (מ"ג)	0.16	0.27
אשלגן (מ"ג)	17.11	29.35
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.24	0.41
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.19	0.33
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.45	0.78
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.42	0.72