גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת שיש בציפוי טופי שוקולד |
20 מנות/יחידות, 66 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית בקוטר 24 ס"מ.
כנסו: ספר המתכונים של טל אברזל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 229 | 349 |
חלבונים (גרם) | 3.62 | 5.52 |
פחמימות (גרם) | 29 | 45 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.89 | 15.07 |
שומנים (גרם) | 10.93 | 16.66 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.76 | 2.69 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.06 | 0.1 |
כולסטרול (מ"ג) | 43.15 | 65.78 |
נתרן (מ"ג) | 101.38 | 154.54 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.06 | 0.09 |
מים (גרם) | 18.02 | 27.46 |
ויטמין A (מק"ג) | 18.56 | 28.29 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.41 | 0.62 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.14 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.16 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.18 | 0.27 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.22 | 20.16 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.16 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.17 | 1.78 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.24 | 0.36 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.19 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.05 |
סידן (מ"ג) | 22.84 | 34.81 |
ברזל (מ"ג) | 0.77 | 1.17 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.51 | 2.29 |
זרחן (מ"ג) | 41.42 | 63.14 |
אבץ (מ"ג) | 0.15 | 0.23 |
אשלגן (מ"ג) | 16.77 | 25.56 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.34 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.27 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.42 | 0.65 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.4 | 0.6 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם