גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת שיש בציפוי טופי שוקולד |
20 מנות/יחידות, 66 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית בקוטר 24 ס"מ.
כנסו: ספר המתכונים של טל אברזל
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 229 | 349 |
| חלבונים (גרם) | 3.62 | 5.52 |
| פחמימות (גרם) | 29 | 45 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 9.89 | 15.07 |
| שומנים (גרם) | 10.93 | 16.66 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.76 | 2.69 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.06 | 0.1 |
| כולסטרול (מ"ג) | 43.15 | 65.78 |
| נתרן (מ"ג) | 101.38 | 154.54 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.06 | 0.09 |
| מים (גרם) | 18.02 | 27.46 |
| ויטמין A (מק"ג) | 18.56 | 28.29 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.41 | 0.62 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.14 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.16 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.18 | 0.27 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.22 | 20.16 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.16 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.17 | 1.78 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.24 | 0.36 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.19 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.05 |
| סידן (מ"ג) | 22.84 | 34.81 |
| ברזל (מ"ג) | 0.77 | 1.17 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.51 | 2.29 |
| זרחן (מ"ג) | 41.42 | 63.14 |
| אבץ (מ"ג) | 0.15 | 0.23 |
| אשלגן (מ"ג) | 16.77 | 25.56 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.34 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.27 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.42 | 0.65 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.4 | 0.6 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם