גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סיר פלפלים ממולאים |
9 מנות/יחידות, 582 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות)
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. ניתן להוסיף תבלין לסיר ממולאים של רון יוחננוב (לא חובה אבל משדרג - כף למילוי וכף לרוטב).
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 332 | 57 |
| חלבונים (גרם) | 19.81 | 3.41 |
| פחמימות (גרם) | 44 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 13.19 | 2.27 |
| שומנים (גרם) | 9.41 | 1.62 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.19 | 0.38 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.18 | 0.03 |
| כולסטרול (מ"ג) | 42.58 | 7.32 |
| נתרן (מ"ג) | 1,015 | 174.43 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.84 | 0.66 |
| מים (גרם) | 488.57 | 83.96 |
| ליקופן (מ"ג) | 1.74 | 0.3 |
| ויטמין A (מק"ג) | 338.48 | 58.17 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.95 | 1.2 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.04 | 0.87 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.64 | 0.11 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.84 | 0.14 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 45.36 | 7.8 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.72 | 0.3 |
| ויטמין C (מ"ג) | 334.87 | 57.55 |
| ויטמין E (מ"ג) | 4.18 | 0.72 |
| ויטמין K (מק"ג) | 13.63 | 2.34 |
| סידן (מ"ג) | 48.18 | 8.28 |
| ברזל (מ"ג) | 3.55 | 0.61 |
| מגנזיום (מ"ג) | 46.01 | 7.91 |
| זרחן (מ"ג) | 190.24 | 32.69 |
| אבץ (מ"ג) | 4.07 | 0.7 |
| אשלגן (מ"ג) | 732.62 | 125.9 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.41 | 0.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.37 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם