גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח פרסי | » | פלפלים ממולאים מהמטבח הפרסי |
דולמה פלפל - פלפלים ממולאים בשר ואורז עם עשבי תיבול מהמטבח הפרסי המסורתי, 295 קלוריות למנה, 60 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 28.07.2015
8 מנות/יחידות, 488 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. מתכון זה בהשראת אישה יקרה ששמה שושנה כהן צמח, דודה של בעלי, שיש לי הכבוד ללמוד ממנה הרבה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 295 | 60 |
חלבונים (גרם) | 21.05 | 4.31 |
פחמימות (גרם) | 36 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.13 | 1.87 |
שומנים (גרם) | 8.19 | 1.68 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.06 | 0.42 |
כולסטרול (מ"ג) | 47.5 | 9.73 |
נתרן (מ"ג) | 996.41 | 204.13 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.15 | 0.85 |
מים (גרם) | 359.37 | 73.62 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 116.61 | 23.89 |
ויטמין B (מ"ג) | 7.04 | 1.44 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.16 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.18 | 1.06 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.65 | 0.13 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.77 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 49.82 | 10.21 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.94 | 0.4 |
ויטמין C (מ"ג) | 134.82 | 27.62 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.67 | 0.34 |
ויטמין K (מק"ג) | 36.99 | 7.58 |
סידן (מ"ג) | 54.97 | 11.26 |
ברזל (מ"ג) | 3.83 | 0.79 |
מגנזיום (מ"ג) | 46.53 | 9.53 |
זרחן (מ"ג) | 196.59 | 40.27 |
אבץ (מ"ג) | 4.49 | 0.92 |
אשלגן (מ"ג) | 697.12 | 142.82 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.36 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.32 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.14 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם