דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידת ירקות עם שקדים ואגוזים

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 253 גרם למנה\יחידה (8 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים במים את הכרובית, החצילים והקישוא (החצילים והקישוא מקולפים) עד שמתרככים.
  • 2 מוציאים את המים. אחרי שמתקרר מועכים.
  • 3 מוסיפים את הביצים, השקדים, האגוזים הטחונים, הפפריקה והכורכום. 4. אפשר להוסיף גם מעט מלח.
  • 5 מערבבים לעיסה אחידה. מכינים תבנית של אינגליש קייק (אם התבנית קטנה אז להשתמש בשתי תבניות) עם שמן זית, 2 כפות לתבנית.
  • 6 להכניס לתנור בחום של 180 מעלות ל- 50 דקות.
  • 7 לאכול חם.
עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)283112
חלבונים (גרם)9.09 3.6
פחמימות (גרם)187
מתוכן סוכרים (גרם)5.44 2.15
שומנים (גרם)21.19 8.38
מתוכם שומן רווי (גרם)3.16 1.25
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)53.94 21.34
נתרן (מ"ג)36.5814.47
סיבים תזונתיים (גרם)7.24 2.87
מים (גרם)200.6379.38
ויטמין A (מק"ג)28.8211.4
ויטמין B (מ"ג)2.541.01
ויטמין B1 (מ"ג)0.120.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.150.06
ויטמין B3 (מ"ג)1.090.43
ויטמין B5 (מ"ג)0.810.32
ויטמין B6 (מ"ג)0.30.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)66.7826.42
ויטמין B12 (מק"ג)0.130.05
ויטמין C (מ"ג)45.6918.08
ויטמין D (מק"ג)0.30.12
ויטמין E (מ"ג)0.630.25
ויטמין K (מק"ג)16.886.68
סידן (מ"ג)37.7414.93
ברזל (מ"ג)1.280.51
מגנזיום (מ"ג)27.9911.08
זרחן (מ"ג)85.3533.77
אבץ (מ"ג)0.60.24
אשלגן (מ"ג)336.44133.11
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.620.25
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.210.08
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.370.15
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.60.24
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.560.22

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
13.2% 38.5% 16.5% 31.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪