גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | תפוחי אדמה ממולאים בבשר |
עיגוליות תפוחי אדמה ממולאות בבשר בקר טחון, 102 קלוריות למנה, 71 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 25.11.2011
20 מנות/יחידות, 144 גרם למנה\יחידה (20 עיגוליות ממולאות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 102 | 71 |
| חלבונים (גרם) | 4.86 | 3.38 |
| פחמימות (גרם) | 18 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.37 | 0.95 |
| שומנים (גרם) | 1.49 | 1.04 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.42 | 0.29 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 18.39 | 12.79 |
| נתרן (מ"ג) | 154.92 | 107.77 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.49 | 1.04 |
| מים (גרם) | 116.98 | 81.38 |
| ליקופן (מ"ג) | 0.78 | 0.55 |
| ויטמין A (מק"ג) | 14.44 | 10.05 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.53 | 1.76 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.64 | 1.14 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.48 | 0.33 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.26 | 0.18 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.69 | 8.83 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.34 | 0.23 |
| ויטמין C (מ"ג) | 11.85 | 8.24 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.06 | 0.04 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.25 | 0.17 |
| ויטמין K (מק"ג) | 10.93 | 7.61 |
| סידן (מ"ג) | 15.79 | 10.99 |
| ברזל (מ"ג) | 0.83 | 0.58 |
| מגנזיום (מ"ג) | 19.53 | 13.59 |
| זרחן (מ"ג) | 64.18 | 44.65 |
| אבץ (מ"ג) | 0.92 | 0.64 |
| אשלגן (מ"ג) | 324.54 | 225.76 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.08 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.11 | 0.08 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם