דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,806)
|
|
בכל האתר

שקשוקה פשוטה

שקשוקה פשוטה וטעימה - ארוחת ערב חורפית 497 קלוריות למנה, 43 קלוריות ל-100 גרם.
rama100
|
|
שתף ב-
08.12.2011
דירוג: 
4 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
שקשוקה פשוטה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)49743
חלבונים (גרם)212
פחמימות (גרם)746
שומנים (גרם)172
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
444 קלוריות
שקשוקה
שקשוקה ביתית פיקנטית עם עגבניות טריות, ביצים ומבחר...
444 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
354 קלוריות
שקשוקה חריפה
שקשוקה חריפה, טעימה ומתאימה לארוחת ערב קלה
354 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
2 מנות/יחידות.
1. לטגן את הבצל בשתי כפות שמן זית.
2. להוסיף את הפלפלים והעגבניות ולהמשיך בבישול.
3. לתבל במלח ופלפל.
4. לבשל 10 דקות עד שהירקות יהיו רכים.
5. להוסיף את שתי הביצים ולכסות במכסה.
6. לבשל עד שהביצים יהיו עטופות בקרום לבן.
7. בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

טיפ למתכון
אפשר לשדרג את השקשוקה ולהוסיף גבינות.
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)497 קלוריות43 קלוריות
חלבונים21 גרם2 גרם
פחמימות74 גרם6 גרם
מתוכן סוכרים41 גרם4 גרם
שומנים17 גרם2 גרם
מתוכם שומן רווי4 גרם0 גרם
מתוכם שומן טראנס0 גרם0 גרם
כולסטרול253 מ"ג22 מ"ג
נתרן550 מ"ג47 מ"ג
סיבים תזונתיים12 גרם1 גרם
מים1,042 גרם90 גרם
ליקופן13 מ"ג1 מ"ג
ויטמין A661 מק"ג56 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)10 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B11 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B21 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B35 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B52 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B62 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B9192 מק"ג16 מק"ג
ויטמין B121 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C709 מ"ג61 מ"ג
ויטמין D1 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E8 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K35 מק"ג3 מק"ג
סידן191 מ"ג16 מ"ג
ברזל7 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום122 מ"ג11 מ"ג
זרחן439 מ"ג38 מ"ג
אבץ3 מ"ג0 מ"ג
אשלגן2,188 מ"ג188 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות2 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 62 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות3 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 93 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
308 קלוריות
קאהי עיראקי
קאהי מהמטבח העיראקי - מאפה מטוגן עם חמאה וסוכר מעל
308 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
153 קלוריות
סופגניות יוגורט
סופגניות יוגורט מושלמות ומהירות להכנה בציפוי סוכר...
153 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
301 קלוריות
חזה עוף בחלב קוקוס וקארי
ארוחה נפלאה המשלבת את טעם חלב הקוקוס עם טעם הקארי - תבשיל נפלא על אורז לבן חם מהסיר