דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
רוטב רוזה טבעוני בקלי קלות

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 210 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • הפסטה
  • פסטה - שקית (500 גרם)
    כל פסטה לבחירתכם
  • מים לבישול - לפי הצורך
  • מלח שולחן - כף אחת
  • הרוטב
  • קרם קוקוס - קופסת שימורים (400 מ"ל)
  • רסק עגבניות - קופסת פלסטיק (100 גרם)
  • שום - 3 שן
    כתושות
  • שמן זית - 2 כף - סה"כ (20 מ"ל)
    לטיגון
  • אבקת שום - 2 כפית שטוחה - סה"כ (6 גרם)
  • מלח - 1/2 כפית שטוחה
    לפי הטעם
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להרתיח סיר מים עם מלח (בערך כף, כך הפסטה יוצאת טוב יותר. ניתן גם להוסיף שמן).
  • 2 להוסיף את הפסטה כשהמים רותחים (אני השתמשתי בפסטה כוסמין), לבשל לפי אופן ההכנה ולהתחיל להכין את הרוטב.
  • 3 לחמם בסיר נפרד את שמן הזית ולהוסיף את שיני השום הכתושות. למזוג את קרם הקוקוס ואחריו את רסק העגבניות. לתבל בתבלינים, לערבב היטב ולהנמיך מעט בינתיים את האש.
  • 4 לוודא שהפסטה רכה ומוכנה, לסנן מהמים ולהוסיף אותה לרוטב.
  • 5 לערבב לעוד מספר דקות על האש, לפזר מעל מעט בזיליקום, פטרוזיליה קצוצה ושום גבישי, ולהגיש חם פסטה עם רוטב רוזה טבעוני ט-ע-י-ם!
  • 6 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את המלח לבישול וקישוטי המנה (הבזיליקום, הפטרוזיליה והשום הגבישי). שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של רונה אשכנזי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)550261
חלבונים (גרם)13.51 6.42
פחמימות (גרם)8641
מתוכן סוכרים (גרם)0.33 0.16
שומנים (גרם)18.54 8.81
מתוכם שומן רווי (גרם)12.57 5.97
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020.01
נתרן (מ"ג)367.45174.64
סיבים תזונתיים (גרם)0.21 0.1
מים (גרם)2.541.21
ויטמין B (מק"ג)0.1781.02
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.010
ויטמין B3 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.030.01
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.150.07
ויטמין C (מ"ג)5.532.63
ויטמין E (מ"ג)0.010.01
ויטמין K (מק"ג)0.070.03
סידן (מ"ג)8.784.17
ברזל (מ"ג)0.110.05
מגנזיום (מ"ג)1.760.83
זרחן (מ"ג)11.435.43
אבץ (מ"ג)0.080.04
אשלגן (מ"ג)30.1314.32
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 15.7% 11.4% 72.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪