דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 155 גרם למנה\יחידה (12 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל החומרים (לשים לב שיש להשתמש בבצל מרוסק). 2. יוצקים לתבנית מזכוכית בגודל 26.
  • 3 מחממים את התנור ל- 180 מעלות.
  • 4 אופים בין 50-60 דקות עד להשחמה.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של Rebeka Ben Haim

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)14996
חלבונים (גרם)10.76 6.93
פחמימות (גרם)117
מתוכן סוכרים (גרם)0.56 0.36
שומנים (גרם)7.11 4.58
מתוכם שומן רווי (גרם)3.53 2.27
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)86.55 55.72
נתרן (מ"ג)480.95309.62
סיבים תזונתיים (גרם)2.36 1.52
מים (גרם)23.8715.37
ויטמין A (מק"ג)2,2791,467
ויטמין B (מ"ג)0.530.34
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.07
ויטמין B3 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.310.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)12.257.89
ויטמין B12 (מק"ג)0.170.11
ויטמין C (מ"ג)0.780.5
ויטמין D (מק"ג)0.40.26
ויטמין E (מ"ג)0.210.13
ויטמין K (מק"ג)11.847.62
סידן (מ"ג)214.91138.36
ברזל (מ"ג)0.480.31
מגנזיום (מ"ג)11.187.2
זרחן (מ"ג)45.7329.44
אבץ (מ"ג)0.270.18
אשלגן (מ"ג)44.0328.35
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.380.24
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.310.2
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.710.46
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.660.43

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.6% 22.8% 34.6% 35%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

גלידה ביתית קלה להכנה

גלידה ביתית קלה להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

תבשיל עדשים וירקות

תבשיל עדשים וירקות

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪