גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ברוקיז |
בראוניז קוקיס הנקראים ברוקיז - חיתוכיות בראוניז עם בצק עוגיות שאתם חייבים לנסות (עם אופציה ללא גלוטן לצליאקים), 554 קלוריות למנה, 425 קלוריות ל-100 גרם
ספיר אסייג, קונדיטורית ומומחית לאפייה ללא גלוטן, 06.03.2025
16 מנות/יחידות, 130 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית מרובעת בגודל 22x22 ס"מ או תבנית עגולה בקוטר 22 ס"מ.
זמן ההכנה כולל את זמן העבודה המוערך (יש לשים לב שיש להמתין שעתיים בקירור לפני שפורסים).
המתכון באדיבות ספיר אסייג
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 554 | 425 |
חלבונים (גרם) | 7.71 | 5.92 |
פחמימות (גרם) | 66 | 50 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 20.24 | 15.54 |
שומנים (גרם) | 29.04 | 22.31 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 17.75 | 13.63 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.4 | 0.31 |
כולסטרול (מ"ג) | 113.22 | 86.97 |
נתרן (מ"ג) | 146.04 | 112.18 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.07 | 0.06 |
מים (גרם) | 16.31 | 12.53 |
ויטמין A (מק"ג) | 34 | 26.12 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.69 | 0.53 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.34 | 0.26 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.77 | 15.18 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.19 | 0.15 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.45 | 1.12 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.44 | 0.33 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.22 | 0.17 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.05 |
סידן (מ"ג) | 39.49 | 30.33 |
ברזל (מ"ג) | 1.14 | 0.88 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.37 | 2.59 |
זרחן (מ"ג) | 65.45 | 50.27 |
אבץ (מ"ג) | 0.28 | 0.21 |
אשלגן (מ"ג) | 41.72 | 32.04 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.41 | 0.31 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.33 | 0.25 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.78 | 0.6 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.72 | 0.56 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם