גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סופגניות במילוי ריבה |
סופגניות קלאסיות של חנוכה במילוי ריבת תות שדה, 204 קלוריות למנה, 303 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 16.12.2011
30 מנות/יחידות, 67 גרם למנה\יחידה (כ- 30 יחידות בינוניות)
כוס השמן היא לטיגון עמוק וזו כמות מוערכת שהסופגניות סופגות בזמן הטיגון. ייתכן כי יהיה צורך להשתמש בכמות שמן נוספת.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 204 | 303 |
חלבונים (גרם) | 3.34 | 4.95 |
פחמימות (גרם) | 29 | 43 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.53 | 8.2 |
שומנים (גרם) | 8.17 | 12.12 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.66 | 0.98 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 21.58 | 32 |
נתרן (מ"ג) | 35.46 | 52.58 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.08 | 0.11 |
מים (גרם) | 19.41 | 28.78 |
ויטמין A (מק"ג) | 9.28 | 13.76 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.32 | 0.47 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.17 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.09 | 0.13 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.06 | 19.37 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.05 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.55 | 2.3 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.12 | 0.18 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.06 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 24.95 | 37 |
ברזל (מ"ג) | 0.85 | 1.26 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.85 | 1.26 |
זרחן (מ"ג) | 36.03 | 53.42 |
אבץ (מ"ג) | 0.08 | 0.11 |
אשלגן (מ"ג) | 8.12 | 12.04 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.17 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.14 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.32 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.2 | 0.29 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם