גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פיצות אישיות ביתיות |
פיצות אישיות מבצק שמרים נהדר וקל להכנה, בתוספת רוטב עגבניות ביתי מנצח, גבינת מוצרלה ותוספות אהובות, 258 קלוריות למנה, 198 קלוריות ל-100 גרם
ליטל ויזמן, בלוגרית אוכל, 24.03.2025
27 מנות/יחידות, 130 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפיצות האישיות (כ- 50 גרם לכל פיצה אישית))
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.
הערך התזונתי לא כולל את התוספות לפיצה. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 258 | 198 |
חלבונים (גרם) | 10.15 | 7.79 |
פחמימות (גרם) | 32 | 25 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.8 | 2.92 |
שומנים (גרם) | 9.98 | 7.66 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.14 | 2.41 |
כולסטרול (מ"ג) | 16.59 | 12.74 |
נתרן (מ"ג) | 448.07 | 343.98 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.7 | 0.54 |
מים (גרם) | 67.18 | 51.57 |
ליקופן (מ"ג) | 0.82 | 0.63 |
ויטמין A (מק"ג) | 52.01 | 39.93 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.44 | 0.34 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.23 | 0.18 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.07 | 0.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.05 | 5.41 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.48 | 0.37 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.23 | 4.01 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.23 | 0.17 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.21 | 2.46 |
סידן (מ"ג) | 112.51 | 86.38 |
ברזל (מ"ג) | 0.22 | 0.17 |
מגנזיום (מ"ג) | 8.73 | 6.7 |
זרחן (מ"ג) | 84.6 | 64.94 |
אבץ (מ"ג) | 0.68 | 0.53 |
אשלגן (מ"ג) | 102.74 | 78.87 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.2 | 0.15 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.06 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.09 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.39 | 1.07 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.2 | 0.92 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם