דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 117 גרם למנה\יחידה (כ- 20 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 להכניס לקערה את כל החומרים היבשים ולערבב (ללא האגוזים).
  • 2 להוסיף את החומרים הרטובים מלבד כוס המים (הרותחים) ולערבב טוב טוב עד קבלת תערובת חלקה ואחידה.
  • 3 להוסיף את המים הרותחים ולערבב.
  • 4 לשמן סיר פלא (למי שאין, אפשר תבנית קפיצית עגולה מספר 26) היטב מכל צדדיו ולפזר אגוזים על התחתית ועל הדפנות (שכל החלק הפנימי יהיה מכוסה באגוזים).
  • 5 לצקת את העיסה לסיר.
  • 6 לחמם תנור מראש ל- 180 מעלות ולאפות 50 דקות (לא לייבש!!!).
  • 7 לקרר.
  • 8 הסירופ: בסיר לשים כוס וחצי מים, כוס וחצי סוכר, מקל וניל ומיץ מחצי לימון, ולבשל 20-25 דקות עד לסמיכות קלה.
  • 9 להפוך את העוגה על תבנית הגשה ולהרטיב את העוגה בסירופ.
  • 10 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: סיר פלא.

אין צורך להשתמש בכל הסירופ להרטבת העוגה. מה שנשאר לשמור בכלי סגור במקרר. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)321 קלוריות275 קלוריות
חלבונים4.4 גרם3.7 גרם
פחמימות55 גרם47 גרם
מתוכן סוכרים34.1 גרם29.2 גרם
שומנים10 גרם8.6 גרם
מתוכם שומן רווי1.2 גרם1.1 גרם
מתוכם שומן טראנס4.4 מ"ג3.8 מ"ג
כולסטרול44.1 מ"ג37.7 מ"ג
נתרן148.3 מ"ג127 מ"ג
סיבים תזונתיים148.9 מ"ג127.5 מ"ג
מים34.5 גרם29.6 גרם
ויטמין A18.6 מק"ג15.9 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)294 מק"ג251.8 מק"ג
ויטמין B15.5 מק"ג4.7 מק"ג
ויטמין B263.4 מק"ג54.3 מק"ג
ויטמין B313.6 מק"ג11.6 מק"ג
ויטמין B5184.9 מק"ג158.3 מק"ג
ויטמין B620.9 מק"ג17.9 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B95.6 מק"ג4.8 מק"ג
ויטמין B120.1 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C346.4 מק"ג296.7 מק"ג
ויטמין D0.2 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין E124.3 מק"ג106.4 מק"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן18.6 מ"ג15.9 מ"ג
ברזל215 מק"ג184.1 מק"ג
מגנזיום2.3 מ"ג1.9 מ"ג
זרחן25.2 מ"ג21.6 מ"ג
אבץ162.7 מק"ג139.3 מק"ג
אשלגן22.6 מ"ג19.4 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות222.5 מ"ג190.6 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 35.6 מ"ג4.8 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6181.1 מ"ג155.1 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות433.6 מ"ג371.4 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9404.9 מ"ג346.8 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 14.5% 6.3% 79%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪