גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פשטידת תפוחי אדמה מבושלת |
פשטידה במחבת עם תפוחי אדמה ובצל, 206 קלוריות למנה, 106 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 11.01.2012
8 מנות/יחידות, 195 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)
הערה - העלה שבתמונה הוא עלה של הדס (לנוי בלבד - לא לאכילה).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 206 | 106 |
חלבונים (גרם) | 7.04 | 3.6 |
פחמימות (גרם) | 33 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.74 | 1.4 |
שומנים (גרם) | 5.61 | 2.87 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.13 | 0.58 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 108.28 | 55.42 |
נתרן (מ"ג) | 505.74 | 258.86 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.2 | 1.64 |
מים (גרם) | 146.47 | 74.97 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 67.51 | 34.55 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.83 | 1.96 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.85 | 0.95 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.13 | 0.58 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.46 | 0.24 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 32.62 | 16.69 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.26 | 0.13 |
ויטמין C (מ"ג) | 11.83 | 6.05 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.59 | 0.3 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.62 | 0.32 |
ויטמין K (מק"ג) | 6.21 | 3.18 |
סידן (מ"ג) | 43.97 | 22.5 |
ברזל (מ"ג) | 1.47 | 0.75 |
מגנזיום (מ"ג) | 34.81 | 17.81 |
זרחן (מ"ג) | 124.98 | 63.97 |
אבץ (מ"ג) | 0.83 | 0.42 |
אשלגן (מ"ג) | 528.9 | 270.71 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.72 | 0.37 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.57 | 0.29 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.09 | 0.56 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.01 | 0.52 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם