דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חצ`פורי מדפי אורז
חצ`פורי מדפי אורז
אתם לא מבינים מה אפשר להכין מדפי אורז

מצרכים למתכון

360 גרם לכל המתכון

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים בצלחת ביצה אחת עם המים, טובלים דף אורז למספר שניות מכל צד ומניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה. טובלים את דף האורז השני, מניחים מעל וכך מכינים גם את השלישי.
  • 2 מפזרים את רצועות גבינת החמד בקצוות וסוגרים באמצעות דף האורז.
  • 3 בגומה שנוצרה באמצע שמים את הקוטג`, מעל הכל את התבלין לבייגל ושוברים ביצה אחת (מעליה קצת מלח, לא יותר מדי כי גבינת החמד מלוחה!).
  • 4 אופים בתנור שחומם מראש לחום של 200 מעלות למשך כ- 20 דקות או עד להשחמה (אם רוצים שהביצה תהיה רכה צריך לאפות קודם את המאפה בלי הביצה ולהוסיף אותה לאחר מכן).
  • 5 מגישים עם ירקות ובתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את תבלין הבייגל. המרכיבים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד הטיקטוק של הילה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)34897
חלבונים (גרם)33.44 9.29
פחמימות (גרם)134
מתוכן סוכרים (גרם)1.1 0.31
שומנים (גרם)17.43 4.84
מתוכם שומן רווי (גרם)7.05 1.96
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.250.07
כולסטרול (מ"ג)519.42 144.28
נתרן (מ"ג)1,685468.02
סיבים תזונתיים (גרם)0.04 0.01
מים (גרם)223.4562.07
ויטמין A (מק"ג)217.660.44
ויטמין B (מ"ג)3.160.88
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.620.17
ויטמין B3 (מ"ג)0.10.03
ויטמין B5 (מ"ג)2.080.58
ויטמין B6 (מ"ג)0.230.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)63.9217.76
ויטמין B12 (מק"ג)1.210.34
ויטמין D (מק"ג)2.790.77
ויטמין E (מ"ג)1.430.4
ויטמין K (מק"ג)0.410.11
סידן (מ"ג)467.74129.93
ברזל (מ"ג)2.390.66
מגנזיום (מ"ג)17.544.87
זרחן (מ"ג)269.2874.8
אבץ (מ"ג)1.770.49
אשלגן (מ"ג)187.8452.18
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.60.72
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.110.59
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.971.38
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.641.29

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 27.4% 52.5% 20%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.38 (0.38 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.