גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח גרוזיני/גיאורגי | » | חצ`פורי בהליך מקוצר |
מאפה חצ`פורי גיאורגי חם וטעים בגרסה קצת אחרת ויותר קלה להכנה מהגרסה המקורית, 1,116 קלוריות למנה, 252 קלוריות ל-100 גרם
אירנה בן שוע, בלוגרית אוכל, 23.05.2016
6 מנות/יחידות, 443 גרם למנה\יחידה (חצ`פורי גדולים)
הגבינה הקלאסית לחצ`פורי היא כמובן הגבינה הגרוזינית הנקראת סולוגוני. מוכרים אותה כמעט בכל סופר. אפשר להחליף במוצרלה. אפשר להשתמש גם בתערובת גבינות: צהובה, בולגרית ופטה, אבל עדיין גבינת סולוגוני (או מוצרלה) צריכה להיות המרכיב העיקרי.
המתכון באדיבות אירנה בן שוע
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 1,116 | 252 |
| חלבונים (גרם) | 53.14 | 11.99 |
| פחמימות (גרם) | 99 | 22 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.13 | 0.03 |
| שומנים (גרם) | 56.57 | 12.76 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 34.25 | 7.73 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 283.05 | 63.85 |
| נתרן (מ"ג) | 1,322 | 298.18 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.92 | 0.21 |
| מים (גרם) | 25.89 | 5.84 |
| ויטמין A (מק"ג) | 54.4 | 12.27 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.79 | 0.18 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.52 | 0.12 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.98 | 3.6 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.3 | 0.07 |
| ויטמין D (מק"ג) | 1.36 | 0.31 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.36 | 0.08 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.1 | 0.02 |
| סידן (מ"ג) | 1,129 | 254.75 |
| ברזל (מ"ג) | 0.6 | 0.14 |
| מגנזיום (מ"ג) | 4.1 | 0.92 |
| זרחן (מ"ג) | 67.32 | 15.18 |
| אבץ (מ"ג) | 0.44 | 0.1 |
| אשלגן (מ"ג) | 47.04 | 10.61 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.65 | 0.15 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.53 | 0.12 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.24 | 0.28 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.16 | 0.26 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם