| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | אומלט עם בזיליקום, אורגנו ופטרוזיליה |
אומלט עם בזיליקום, אורגנו ופטרוזיליה
חביתה עם עשבי תיבול נהדרים, 323 קלוריות לכל המתכון, 265 קלוריות ל-100 גרם
Rebeka Ben Haim, מבשלת ואופה, 19.01.2012
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 קוצצים את כל העשבי תיבול הטריים.
- 2 מערבבים יחד עם הביצים.
- 3 מחממים מחבת עם חמאה, יוצקים ומורידים את החום.
- 4 מכסים ומטגנים כל צד 4-5 דקות.
- 5 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 323 | 265 |
| חלבונים (גרם) | 12.34 | 10.11 |
| פחמימות (גרם) | 1 | 1 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.78 | 0.64 |
| שומנים (גרם) | 29.93 | 24.53 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 13.59 | 11.14 |
| כולסטרול (מ"ג) | 451.36 | 369.97 |
| נתרן (מ"ג) | 184.04 | 150.85 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.21 | 0.17 |
| מים (גרם) | 68 | 55.74 |
| ויטמין A (מק"ג) | 203.21 | 166.57 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.29 | 1.88 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.46 | 0.38 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.16 | 0.13 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.4 | 1.15 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 54.52 | 44.69 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.22 | 1 |
| ויטמין C (מ"ג) | 7.19 | 5.89 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.81 | 0.67 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.14 | 0.93 |
| ויטמין K (מק"ג) | 12,531 | 10,271 |
| סידן (מ"ג) | 64.13 | 52.57 |
| ברזל (מ"ג) | 2.17 | 1.77 |
| מגנזיום (מ"ג) | 15.86 | 13 |
| זרחן (מ"ג) | 187.62 | 153.79 |
| אבץ (מ"ג) | 1.13 | 0.93 |
| אשלגן (מ"ג) | 165.91 | 135.99 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.36 | 1.93 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.12 | 0.1 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.07 | 1.7 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.6 | 4.59 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.27 | 4.32 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 2.2 (2.24 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אירוח בחנוכה: אוסף מתכונים מומלצים במיוחד
בוקר מתוק וטעים: 9 מתכונים לארוחת בוקר מתוקה
סלט נענע חגיגי וקל להכנה
דונאטס קינמון אפויים
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
דג חריף מרוקאי לשבת
סלט לוקו
נפלאות אגוז הקוקוס ותוצריו
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם