דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,820)
|
|
בכל האתר

שושני חזה עוף בתנור

שושנים מחזה עוף טחון, ירקות ופטרוזיליה - פשוט לאכול כמו חטיפים 129 קלוריות למנה, 110 קלוריות ל-100 גרם.
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה
|
|
שתף ב-
11.04.2014
דירוג: 
5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
שושני חזה עוף בתנור
לזלף שושנים מעוף טחון - איך לא חשבו על זה קודם?
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)129110
חלבונים (גרם)2017
פחמימות (גרם)65
שומנים (גרם)22
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
387 קלוריות
חזה עוף בתנור
חזה עוף שלם אפוי בתנור במרינדת שמן זית, צ'ילי פיקנטי...
387 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
416 קלוריות
חזה עוף מוקפץ בירקות ורוטב סויה
חזה עוף מוקפץ עם מגוון...
416 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
  • חזה עוף - 1 ק"ג, טחון.
  • שום - 4 שיניים, קצוצות דק.
  • בצל - יחידה גדולה (322 גרם), קצוץ.
  • גזר - יחידה בינונית ללא קליפה (116 גרם), מגורד דק.
  • פטרוזיליה - צרור (114 גרם), קצוצה.
  • תפוח אדמה - יחידה בינונית (169 גרם), מגורד דק.
  • מלח - 1/2 כפית שטוחה, לפי הטעם.
  • פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה, לפי הטעם.
  • כמון טחון - 1/4 כפית שטוחה, לפי הטעם.
15 מנות/יחידות: כ- 15 שושני עוף.
1. לערבב את כל המצרכים ולתבל עוד במידת הצורך.
2. להכניס לשקית זילוף ולזלף שושנים על נייר אפייה.
3. בתוך תבנית בתנור לאפות בחום של 180 מעלות במשך כ- 20 דקות או עד שמשחים.
4. מומלץ לאכול ישר כשיוצא מהתנור - בתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של אמונה בוארון
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)129 קלוריות110 קלוריות
חלבונים20 גרם17 גרם
פחמימות6 גרם5 גרם
מתוכן סוכרים2 גרם1 גרם
שומנים2 גרם2 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם1 גרם
כולסטרול51 מ"ג44 מ"ג
נתרן169 מ"ג144 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם1 גרם
מים88 גרם75 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A102 מק"ג87 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 גרם6 גרם
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B36 מ"ג5 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B919 מק"ג16 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C14 מ"ג12 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K126 מק"ג107 מק"ג
סידן30 מ"ג26 מ"ג
ברזל1 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום26 מ"ג23 מ"ג
זרחן133 מ"ג114 מ"ג
אבץ1 מ"ג1 מ"ג
אשלגן273 מ"ג233 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
אני אוהבת לבשל, אני חיה ונושמת אוכל, מדברת ושומעת אוכל, אוכל בשבילי זה...
לספר »
79 קלוריות
חטיף שומשום ודבש
חטיף שומשום ודבש קל להכנה שכולם אוהבים - 2 מרכיבים בלבד...
79 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
106 קלוריות
קציצות תירס עם ירקות
קציצות תירס מטוגנות בשילוב עם מגוון ירקות שמכניסים...
106 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
פיצה ביתית
פיצה ביתית
530 קלוריות
פשטידת בצל
פשטידת בצל עם גבינות קלה להכנה ומאוד טעימה לארוחת הערב - מתכון שלבטח תאמצו אחת לכמה זמן