גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | שושני חזה עוף בתנור |
שושנים מחזה עוף טחון, ירקות ופטרוזיליה - פשוט לאכול כמו חטיפים, 129 קלוריות למנה, 110 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 11.04.2014
15 מנות/יחידות, 117 גרם למנה\יחידה (כ- 15 שושני עוף)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 129 | 110 |
חלבונים (גרם) | 20.24 | 17.3 |
פחמימות (גרם) | 6 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.56 | 1.33 |
שומנים (גרם) | 2.16 | 1.84 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.59 | 0.5 |
כולסטרול (מ"ג) | 51.33 | 43.87 |
נתרן (מ"ג) | 168.55 | 144.06 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1 | 0.86 |
מים (גרם) | 87.6 | 74.87 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 101.89 | 87.08 |
ויטמין B (מ"ג) | 7.04 | 6.01 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6 | 5.13 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.53 | 0.45 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.32 | 0.28 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.93 | 16.18 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.13 |
ויטמין C (מ"ג) | 13.53 | 11.57 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.08 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.33 | 0.28 |
ויטמין K (מק"ג) | 126.06 | 107.74 |
סידן (מ"ג) | 30.36 | 25.95 |
ברזל (מ"ג) | 1.22 | 1.04 |
מגנזיום (מ"ג) | 26.29 | 22.47 |
זרחן (מ"ג) | 132.79 | 113.49 |
אבץ (מ"ג) | 0.84 | 0.72 |
אשלגן (מ"ג) | 272.56 | 232.96 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.48 | 0.41 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.37 | 0.32 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.72 | 0.61 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.61 | 0.52 |