גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלט ירקות ישראלי |
סלט ירקות קצוץ ישראלי, 135 קלוריות למנה, 57 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 19.01.2012
5 מנות/יחידות, 236 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות)
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 135 | 57 |
| חלבונים (גרם) | 2.58 | 1.1 |
| פחמימות (גרם) | 14 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.16 | 2.19 |
| שומנים (גרם) | 9.12 | 3.87 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.37 | 0.58 |
| נתרן (מ"ג) | 165.63 | 70.3 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.51 | 1.91 |
| מים (גרם) | 208.08 | 88.32 |
| ליקופן (מ"ג) | 2.66 | 1.13 |
| ויטמין A (מק"ג) | 49.43 | 20.98 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.67 | 1.13 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.35 | 0.57 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.79 | 0.33 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.28 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 53.91 | 22.88 |
| ויטמין C (מ"ג) | 24.24 | 10.29 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.35 | 0.57 |
| ויטמין K (מק"ג) | 26.49 | 11.24 |
| סידן (מ"ג) | 41.17 | 17.47 |
| ברזל (מ"ג) | 0.88 | 0.37 |
| מגנזיום (מ"ג) | 33.58 | 14.25 |
| זרחן (מ"ג) | 71.3 | 30.26 |
| אבץ (מ"ג) | 0.62 | 0.26 |
| אשלגן (מ"ג) | 563.45 | 239.15 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.76 | 0.32 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.7 | 0.3 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.45 | 1.46 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.19 | 1.36 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם