דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
הכי פשוט - הכי טעים

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 302 גרם למנה\יחידה (כ- 4 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקצוץ דק את כל הירקות ולשים בקערה.
  • 2 לתבל במיץ לימון (מומלץ להוסיף גם את "בשר הלימון" ללא הגרעינים), שמן זית, חומץ בלסמי, מלח ופלפל שחור.
  • 3 לערבב ולהגיש.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מי שאוהב יכול להוסיף בצל סגול או בצל ירוק.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
לקבלת סלט יותר דיאטטי ניתן להוסיף כף שמן אחת בלבד.
עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)11538
חלבונים (גרם)2.79 0.93
פחמימות (גרם)176
מתוכן סוכרים (גרם)9.13 3.03
שומנים (גרם)5.15 1.71
מתוכם שומן רווי (גרם)0.8 0.27
נתרן (מ"ג)275.8791.5
סיבים תזונתיים (גרם)5.12 1.7
מים (גרם)273.9490.86
ליקופן (מ"ג)2.210.73
ויטמין A (מק"ג)581.15192.75
ויטמין B (מ"ג)2.880.95
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.04
ויטמין B3 (מ"ג)1.620.54
ויטמין B5 (מ"ג)0.580.19
ויטמין B6 (מ"ג)0.350.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)67.3622.34
ויטמין C (מ"ג)87.9729.18
ויטמין E (מ"ג)1.420.47
ויטמין K (מק"ג)123.2540.88
סידן (מ"ג)64.921.53
ברזל (מ"ג)1.210.4
מגנזיום (מ"ג)35.9311.92
זרחן (מ"ג)78.0925.9
אבץ (מ"ג)0.60.2
אשלגן (מ"ג)659.24218.65
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.20.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.180.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.060.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
17.1% 17.2% 9.3% 56.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר עדשים ופטריות

המבורגר עדשים ופטריות

סלט חסה

סלט חסה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

שושנת קינמון

שושנת קינמון

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪