גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגיות | » | עוגיות קוואקר, אגוזים וגרעיני חמנייה |
עוגיות שיבולת שועל בריאות עם אגוזים וגרעיני חמנייה קלופים, 91 קלוריות למנה, 408 קלוריות ל-100 גרם
בתיה דורון, בלוגרית אוכל, 22.01.2012
60 מנות/יחידות, 22 גרם למנה\יחידה (כ- 60 עוגיות)
ערבבתי בין שני מתכונים שלי, לפי מצרכים שהיו זמינים באותו רגע והכנתי עוגיות טעימות.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 91 | 408 |
| חלבונים (גרם) | 1.76 | 7.91 |
| פחמימות (גרם) | 13 | 57 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.74 | 21.35 |
| שומנים (גרם) | 4.11 | 18.53 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.82 | 8.22 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 15.39 | 69.39 |
| נתרן (מ"ג) | 34.27 | 154.49 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.84 | 3.78 |
| מים (גרם) | 1.54 | 6.93 |
| ויטמין A (מק"ג) | 3.09 | 13.94 |
| ויטמין B (מ"ג) | 58.75 | 0.27 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.16 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.96 | 4.32 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.02 | 0.08 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.04 | 0.18 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.09 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.03 |
| סידן (מ"ג) | 7.34 | 33.09 |
| ברזל (מ"ג) | 0.5 | 2.24 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.67 | 3.03 |
| זרחן (מ"ג) | 4.02 | 18.14 |
| אבץ (מ"ג) | 0.05 | 0.22 |
| אשלגן (מ"ג) | 9.16 | 41.28 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.39 | 1.76 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.14 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.32 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.3 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם