גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים ללא גלוטן | » | עוגה עם קצפת ללא גלוטן |
עוגה נהדרת עם קצפת ושוקולד מגורר מעל, 177 קלוריות למנה, 237 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 01.02.2012
20 מנות/יחידות, 74 גרם למנה\יחידה (כ- 20 מנות)
ציוד נדרש: תבנית מלבנית 26 ס"מ על 31 ס"מ.
מידת הכוס שלי - 240 גרם. אחת מעוגות הילדות הנוסטלגיות של אמא שלי, שיוצאת מצויינת גם ללא גלוטן.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 177 | 237 |
חלבונים (גרם) | 3.1 | 4.16 |
פחמימות (גרם) | 18 | 24 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.08 | 8.17 |
שומנים (גרם) | 9.4 | 12.62 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.92 | 5.26 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 90.07 | 120.97 |
נתרן (מ"ג) | 129.99 | 174.6 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.1 | 0.13 |
מים (גרם) | 18.08 | 24.29 |
ויטמין A (מק"ג) | 31.23 | 41.94 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.46 | 0.62 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.3 | 0.41 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.28 | 12.47 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.17 | 0.23 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.56 | 3.44 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.4 | 0.54 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.21 | 0.28 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.08 |
סידן (מ"ג) | 39.06 | 52.47 |
ברזל (מ"ג) | 0.35 | 0.47 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.5 | 3.36 |
זרחן (מ"ג) | 38.72 | 52.01 |
אבץ (מ"ג) | 0.25 | 0.34 |
אשלגן (מ"ג) | 28.47 | 38.24 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.5 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.3 | 0.41 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.71 | 0.96 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.67 | 0.89 |