דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
משולשי טורטיה
משולשי טורטיה
משולשי טורטיה
אפשר גם לקרוא לזה סמבוסק טורטיה

מצרכים למתכון

342 גרם לכל המתכון

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מחממים מראש את התנור לחום של 180 מעלות טורבו.
  • 2 מניחים את אצבעות הגבינה בצורת משולש על הטורטיה, מקפלים את הטורטיה ומגלגלים לצורת משולש ומהדקים עם 3 קיסמים.
  • 3 מוסיפים פנימה את רוטב הפיצה, הביצה והגבינה המגורדת.
  • 4 מורחים על הטורטיה מהביצה הטרופה בכל הכיוונים ומפזרים את השומשום.
  • 5 אופים בתנור למשך כ- 20 דקות או עד להזהבה (תלוי בתנור).
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
תשלשו כמויות חברים כי זה נטרף מהר!

ציוד נדרש: 3 קיסמים.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של אדיר!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)782229
חלבונים (גרם)45.96 13.44
פחמימות (גרם)4012
מתוכן סוכרים (גרם)0.5 0.15
שומנים (גרם)48.42 14.16
מתוכם שומן רווי (גרם)16.89 4.94
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.780.23
כולסטרול (מ"ג)576.6 168.6
נתרן (מ"ג)1,177344.19
סיבים תזונתיים (גרם)5.56 1.63
מים (גרם)134.4339.31
ויטמין A (מק"ג)217.663.63
ויטמין B (מ"ג)4.711.38
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.670.2
ויטמין B3 (מ"ג)1.150.34
ויטמין B5 (מ"ג)2.220.65
ויטמין B6 (מ"ג)0.380.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)143.7242.02
ויטמין B12 (מק"ג)1.210.35
ויטמין D (מק"ג)2.790.82
ויטמין E (מ"ג)1.430.42
ויטמין K (מק"ג)0.410.12
סידן (מ"ג)837.66244.93
ברזל (מ"ג)4.321.26
מגנזיום (מ"ג)117.0234.22
זרחן (מ"ג)489.08143.01
אבץ (מ"ג)2.420.71
אשלגן (מ"ג)295.4886.4
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.380.99
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.090.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.880.84
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.431.59
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.091.49

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4% 34.7% 32.9% 28.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.57 (0.61 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.