גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | קישואים ממולאים בבשר ואורז |
קישואים ממולאים בבשר בקר טחון ואורז עם תבלינים, 241 קלוריות למנה, 62 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 18.02.2012
10 מנות/יחידות, 391 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 241 | 62 |
| חלבונים (גרם) | 7.69 | 1.97 |
| פחמימות (גרם) | 25 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 10.89 | 2.79 |
| שומנים (גרם) | 13.34 | 3.42 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.33 | 0.34 |
| כולסטרול (מ"ג) | 11.4 | 2.92 |
| נתרן (מ"ג) | 720.31 | 184.41 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.09 | 1.05 |
| מים (גרם) | 323.41 | 82.8 |
| ליקופן (מ"ג) | 1.05 | 0.27 |
| ויטמין A (מק"ג) | 53.38 | 13.67 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.6 | 0.92 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.42 | 0.62 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.51 | 0.13 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.33 | 0.08 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 56.34 | 14.42 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.47 | 0.12 |
| ויטמין C (מ"ג) | 27.56 | 7.06 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.76 | 0.19 |
| ויטמין K (מק"ג) | 30.56 | 7.82 |
| סידן (מ"ג) | 81.87 | 20.96 |
| ברזל (מ"ג) | 1.9 | 0.49 |
| מגנזיום (מ"ג) | 65.8 | 16.85 |
| זרחן (מ"ג) | 145.33 | 37.21 |
| אבץ (מ"ג) | 2.01 | 0.51 |
| אשלגן (מ"ג) | 634.43 | 162.43 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.38 | 0.1 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.19 | 0.05 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם